半干しなすと豚肉のピリ辛バターしょうゆ炒め
天日干ししたなすを豚肉と共に炒めて、バター、豆板醤、「ヤマサ 絹しょうゆ」で味付けします。野菜を干してかさを減らすことで、たっぷりの野菜を使い切る食品ロス削減レシピです。
作り方
- なすは5mm厚さの斜め切りにし、ざるに並べて日当りのよいところで3時間ほど天日干しにする。からからではなく、表面は乾いていても内側に水分が残るくらいが目安です。
- 豚肉に塩をふり、揉み込む。フライパンに米油をあたため、豚肉を入れて中火で炒める。豚肉の色が変わったらバターを入れて溶かし、なすを加え2分前後炒める。Aを入れて、さらに1分炒める。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 (野菜を干す時間を除く) |
カロリー(1人分) | 375kcal |
塩分(1人分) | 2.6 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
豚肉(こま切れ) | 200g | ||
なす | 2本 | ||
塩 | 小さじ1/3 | ||
米油 | 小さじ2 | ||
バター(有塩) | 10g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ1 | ||
酒 | 小さじ2 | ||
豆板醤 | 小さじ1 |
作り方
- なすは5mm厚さの斜め切りにし、ざるに並べて日当りのよいところで3時間ほど天日干しにする。からからではなく、表面は乾いていても内側に水分が残るくらいが目安です。
- 豚肉に塩をふり、揉み込む。フライパンに米油をあたため、豚肉を入れて中火で炒める。豚肉の色が変わったらバターを入れて溶かし、なすを加え2分前後炒める。Aを入れて、さらに1分炒める。
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