混ぜてかけるだけ!冷汁そうめん

冷や汁には魚の干物がよく使われますが、今回はツナ缶でお手軽に♪「ヤマサ昆布つゆ」のだしの効いたまろやかな味わいが、素材の味をまとめてくれます。そうめんとも相性がよく、食欲が落ちる季節にぴったりです!
人数2人分
調理時間10分
カロリー(1人分)516kcal
塩分(1人分)7.3 g
レシピ制作者Yuu
材料
そうめん3束(150g)
ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
豆腐(木綿)1/2丁(150g)
きゅうり1本
みょうが1個
青じそ5枚
少々
A
300ml
みそ大さじ4
ヤマサ昆布つゆすりごま(白)各大さじ2
木綿豆腐は絹ごし豆腐でも代用可能です。みょうが、青じそは苦手であれば省いてもOKです。みそは、合わせ味噌を使用しました。

作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示通りゆで、冷水でしめる。豆腐は手で食べやすい大きさにちぎる。きゅうりはヘタを取り、薄い輪切りにする。塩で揉んで5分おき、水気を絞る。みょうがは小口切りにし、青じそはせん切りにする。
  2. ボウルにAを混ぜ合わせ、ツナ缶(油ごと)、豆腐、きゅうり、みょうがを入れて混ぜ合わせる。
    時間があれば、冷蔵庫で冷やすとよりおいしくいただけます。
  3. そうめんを器に盛り、STEP2をかけ、青じそをのせる。
    スープが濃いと感じる時は、水を足して調整してください。
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