豚ばら肉ねぎ風味炒飯
作り方
- 豚ばら肉(ブロック)は食べやすい大きさの角切りにして、塩・こしょうをしておく。
- 長ねぎは斜め切りにする。
- 卵は割りほぐして「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlをあわせておく。
- フライパンにサラダ油を熱し、STEP2を炒めて香りをだし、STEP1を加えて火をとおす。STEP3を流し入れて炒め、ご飯を加えてさらに炒める。(お好みでこしょうで味をととのえる。)「ヤマサ昆布つゆ白だし」30mlを入れて味をつけ、最後にごま油小さじ1を入れる。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 735kcal |
| 塩分(1人分) | 3.0 g |
材料
| ご飯 | 400g | ||
| 豚ばら肉(ブロック) | 150g | ||
| 長ねぎ | 1本 | ||
| 卵 | 2個 | ||
| 塩・こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| ごま油 | 小さじ1 | ||
| ヤマサ昆布つゆ白だし | 45ml | ||
作り方
- 豚ばら肉(ブロック)は食べやすい大きさの角切りにして、塩・こしょうをしておく。
- 長ねぎは斜め切りにする。
- 卵は割りほぐして「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlをあわせておく。
- フライパンにサラダ油を熱し、STEP2を炒めて香りをだし、STEP1を加えて火をとおす。STEP3を流し入れて炒め、ご飯を加えてさらに炒める。(お好みでこしょうで味をととのえる。)「ヤマサ昆布つゆ白だし」30mlを入れて味をつけ、最後にごま油小さじ1を入れる。
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