豚ばら肉ねぎ風味炒飯

豚には疲労回復効果のあるビタミンB1がたっぷり。ねぎを入れて風味が、食欲をそそります。
人数2人分
調理時間15分
カロリー(1人分)735kcal
塩分(1人分)3.0 g
材料
ご飯400g
豚ばら肉(ブロック)150g
長ねぎ1本
2個
こしょう少々
サラダ油適量
ごま油小さじ1
ヤマサ昆布つゆ白だし45ml

作り方

  1. 豚ばら肉(ブロック)は食べやすい大きさの角切りにして、塩・こしょうをしておく。
  2. 長ねぎは斜め切りにする。
  3. 卵は割りほぐして「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlをあわせておく。
  4. フライパンにサラダ油を熱し、STEP2を炒めて香りをだし、STEP1を加えて火をとおす。STEP3を流し入れて炒め、ご飯を加えてさらに炒める。(お好みでこしょうで味をととのえる。)「ヤマサ昆布つゆ白だし」30mlを入れて味をつけ、最後にごま油小さじ1を入れる。
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