白身魚と冬野菜の包み蒸し
たっぷりの野菜と白身魚をシンプルに蒸したとってもヘルシーなひと品。玉ねぎと大根の入った「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけていただきます。野菜から出た水分と「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」が合わさったスープも旨味たっぷり!ぜひ具材と一緒に召し上がってください。
作り方
- 白菜は3〜4cm幅のざく切り、ねぎは1cm幅の斜め切り、かぶは皮をむき8等分のくし切りにする。えのきは石突きを除き長さ半分に切る。しいたけは軸を除き2~4等分に切る。
- クッキングシート(30x40cm)を2枚広げ、STEP1の野菜を半量ずつのせそれぞれに塩ひとつまみをふり、たらをのせる。
- 酒をまわしかけてクッキングシートの上を閉じる。
- クッキングシートの両端をつまみ、ねじるようにして閉じる。
- 蒸気のあがった蒸し器で10~15分蒸したら、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけて汁ごといただく。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 233kcal |
塩分(1人分) | 3.2 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
たら | 2切れ(100gx2) | ||
白菜 | 1/8切 | ||
ねぎ | 1/2本 | ||
かぶ(小) | 1個 | ||
えのき | 1/4株 | ||
しいたけ | 1~2枚 | ||
酒 | 小さじ2 | ||
塩 | ふたつまみ | ||
ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢 | 大さじ4 |
作り方
- 白菜は3〜4cm幅のざく切り、ねぎは1cm幅の斜め切り、かぶは皮をむき8等分のくし切りにする。えのきは石突きを除き長さ半分に切る。しいたけは軸を除き2~4等分に切る。
- クッキングシート(30x40cm)を2枚広げ、STEP1の野菜を半量ずつのせそれぞれに塩ひとつまみをふり、たらをのせる。
- 酒をまわしかけてクッキングシートの上を閉じる。
- クッキングシートの両端をつまみ、ねじるようにして閉じる。
- 蒸気のあがった蒸し器で10~15分蒸したら、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけて汁ごといただく。
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包み蒸しで大根食べてみたいです。招福🎵😺
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