ゆでたてブロッコリーのアーリオ・オーリオ昆布ぽん酢がけ
「ヤマサ昆布ぽん酢」に、にんにく、鷹の爪、桜えびを加えて、ゆでたてブロッコリーの味付けを和イタリアン風味に変化球!
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作り方
- ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。鷹の爪は半分に折る。
- 鍋に水1リットル(分量外)に対し塩小さじ1程度を入れ湯を沸かし、ブロッコリーを入れ2分~2分半ゆで湯切りし、皿に盛る。
- フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れ熱し、香りが立ったら桜えび、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えひと煮たちさせ、STEP2にかけ、トッピングのオリーブを散らす。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 232kcal |
塩分(1人分) | 2.4 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
ブロッコリー | 1株 | ||
桜えび | 20g | ||
にんにく | 1片 | ||
鷹の爪 | 1本 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢 | 30ml | ||
オリーブオイル | 30ml | ||
塩 | 小さじ1程度 | ||
オリーブ(ブラック・スライス) | 適宜 |
桜えびは釜揚げを使用しています。しらすでも代用可能です。
作り方
- ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。鷹の爪は半分に折る。
- 鍋に水1リットル(分量外)に対し塩小さじ1程度を入れ湯を沸かし、ブロッコリーを入れ2分~2分半ゆで湯切りし、皿に盛る。
- フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れ熱し、香りが立ったら桜えび、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えひと煮たちさせ、STEP2にかけ、トッピングのオリーブを散らす。
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