牛肉のスパイシーサラダ
作り方
- ボウルに牛薄切り肉を入れ、Aを加えもみ込み数時間おく。牛肉は前日に下味をつけてもOK。
- レタスは手でちぎり水につけパリッとさせ水気を切る。ピーマンは千切りにし、レタスと一緒に冷蔵庫で冷やしておく。
- 赤玉ねぎは1cm幅の輪切りにする。フライパンをオリーブオイルをひき、赤玉ねぎを並べ入れ両面を焼き皿に取り出す。フライパンにオリーブオイルを少し足して熱し、STEP1を広げ入れ焼き色がつくまで触らず焼き、上下を返し同様に焼き汁気がなくなるまでつやよく炒める。
- 皿にSTEP2を盛り付けきゅうりをスライサーで薄切りにしてのせ、その上にSTEP3をのせミニトマトをトッピングして完成。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 687kcal |
| 塩分(1人分) | 2.5 g |
| レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
| 牛肉(薄切り) | 260g | ||
| 赤玉ねぎ(または玉ねぎ) | 中 1個 | ||
| サラダ(レタス、ピーマン、きゅうり、ミニトマト等) | 適量 | ||
| オリーブオイルまたはサラダ油 | 適量 | ||
| <肉下味>A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ2 | ||
| 酒 | 大さじ1 | ||
| 砂糖 | 小さじ2 | ||
| カレーパウダー | 小さじ1/2程 | ||
| こしょう | 適量 | ||
| にんにく(すりおろしたもの) | 1/2かけ | ||
作り方
- ボウルに牛薄切り肉を入れ、Aを加えもみ込み数時間おく。牛肉は前日に下味をつけてもOK。
- レタスは手でちぎり水につけパリッとさせ水気を切る。ピーマンは千切りにし、レタスと一緒に冷蔵庫で冷やしておく。
- 赤玉ねぎは1cm幅の輪切りにする。フライパンをオリーブオイルをひき、赤玉ねぎを並べ入れ両面を焼き皿に取り出す。フライパンにオリーブオイルを少し足して熱し、STEP1を広げ入れ焼き色がつくまで触らず焼き、上下を返し同様に焼き汁気がなくなるまでつやよく炒める。
- 皿にSTEP2を盛り付けきゅうりをスライサーで薄切りにしてのせ、その上にSTEP3をのせミニトマトをトッピングして完成。
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