筍のきんぴら

筍は、ヘルシーな低カロリー食品。エネルギーが少ないのにタンパク質や食物繊維、 ビタミン類などの栄養素を豊富です。おつまみにもピッタリな一品。
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)73kcal
塩分(1人分)1.3 g
材料
ゆでたけのこ1本
赤唐辛子1本
ごま油大さじ1
すりごま適量
ヤマサ昆布つゆ大さじ3
各大さじ2

作り方

  1. ゆでたけのこの穂先の部分は縦に薄切り、根元の固めの部分は拍子木切りにする。
  2. フライパンにごま油を熱し、STEP1輪切りにした赤唐辛子を入れて炒め合わせる。全体に油がまわったらを加え、からめながら炒める。
  3. STEP2にすりごまをふって器に盛りつける。
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2016.04.29

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