塩さばとじゃがいも のガーリックぽん酢ソテー
コスパのいい塩サバを使った男子もお子様も喜ぶおかず。「ヤマサ昆布ぽん酢」の酸味で魚臭さも軽減!昆布の旨味で塩気もマイルドになって食べやすい一品です。
作り方
- 塩さばは食べやすい大きさに切って酒をふり、10分ほど置く。ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。
- じゃがいも は5mm幅の半月切りにし、耐熱容器にいれる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、にんにくがきつね色になってカリカリになったら取り出す。同じフライパンにSTEP1の皮目を下にして並べ、空いた部分にじゃがいもを並べる。途中上下を返し、表面がカリッとなるまで焼く。
- 仕上げに「ヤマサ昆布ぽん酢」を回し入れて絡め、器に盛る。青じそを手でちぎって散らす。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 (塩さばに酒をふりかけ置く時間を除く) |
カロリー(1人分) | 443kcal |
塩分(1人分) | 2.9 g |
レシピ制作者 | Yuu |
材料
塩さば | 250g | ||
じゃがいも | 1個(100g) | ||
にんにく(スライス) | 1片 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
片栗粉 | 大さじ1 | ||
青じそ | 適量(お好みで) | ||
ヤマサ昆布ぽん酢 | 大さじ1 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
- 塩さばは食べやすい大きさに切って酒をふり、10分ほど置く。ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。
- じゃがいも は5mm幅の半月切りにし、耐熱容器にいれる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、にんにくがきつね色になってカリカリになったら取り出す。同じフライパンにSTEP1の皮目を下にして並べ、空いた部分にじゃがいもを並べる。途中上下を返し、表面がカリッとなるまで焼く。
- 仕上げに「ヤマサ昆布ぽん酢」を回し入れて絡め、器に盛る。青じそを手でちぎって散らす。
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食べたことが無いです。食べてみたいです。招福🎵😺
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