豆腐、トマト、なす、スパムのうまつゆチャンプルー風
沖縄料理のチャンプルー(ごちゃまぜ)に必ず使われる島豆腐を、手に入りやすい木綿豆腐でアレンジしたチャンプルー風の炒め物です。味付けは「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」だけで、簡単・時短・おいしくぱぱっと作れます。
作り方
- スパムは半分に切り1cm幅に切る。トマトは8等分の串切りにする。なすは縦1cm幅に切り、三等分程度に切る。
- 豆腐は2枚重ねにしたキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで3分加熱し水切りする。
- 器に卵と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(小さじ1)を入れ溶き、フライパンにごま油をひき、熱したところに流し入れ焼き、固まってきたらざっくりとヘラでほぐし一旦取り出す。
- 空いたフライパンにスパムを並べ入れ熱し、じゅわっと脂が出てきたら、なす、トマト、豆腐を手で食べやすい大きさにちぎりながら加え炒める。
- 脂が回ったら、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(大さじ2)、焼酎を回し入れフライパンを大きく揺すり炒め、STEP3の卵をもどし合わせる。
- 器に盛り付け、お好みで炒りごまや白こしょうを振る。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 454kcal |
塩分(1人分) | 3.7 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
スパム(減塩タイプを使用) | 1/2缶(170g) | ||
卵 | 2個 | ||
豆腐(木綿) | 1丁 | ||
トマト | 1個 | ||
なす | 1本 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ2+小さじ1 | ||
焼酎または酒 | 大さじ1 | ||
ごま油 | 小さじ1 | ||
<トッピング> | |||
---|---|---|---|
炒りごま・白こしょう | 適宜 |
作り方
- スパムは半分に切り1cm幅に切る。トマトは8等分の串切りにする。なすは縦1cm幅に切り、三等分程度に切る。
- 豆腐は2枚重ねにしたキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで3分加熱し水切りする。
- 器に卵と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(小さじ1)を入れ溶き、フライパンにごま油をひき、熱したところに流し入れ焼き、固まってきたらざっくりとヘラでほぐし一旦取り出す。
- 空いたフライパンにスパムを並べ入れ熱し、じゅわっと脂が出てきたら、なす、トマト、豆腐を手で食べやすい大きさにちぎりながら加え炒める。
- 脂が回ったら、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」(大さじ2)、焼酎を回し入れフライパンを大きく揺すり炒め、STEP3の卵をもどし合わせる。
- 器に盛り付け、お好みで炒りごまや白こしょうを振る。
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