サラダチキンの棒棒鶏風レンジ丼
手軽でおしゃれなヘルシーバランス朝丼。火いらずで大満足の食べごたえ。しょうがの風味で心地よいスタートをきれそうな1品です。
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作り方
- サラダチキンを2mmほどにスライスする。かいわれは根を落とす。
- 耐熱ボウルに豆もやし・サラダチキンを入れる。ふんわりラップし、レンジ600Wに5分かけ、汁気を切る。水っぽい仕上がりにならないよう、水気はしっかり切って下さい。
- A・かいわれを混ぜる。ごはんにのせ、お好みでラー油をかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 522kcal |
塩分(1人分) | 2.3 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
サラダチキン | 1個・約120g | ||
豆もやし | 1袋・250g | ||
かいわれ | 1パック | ||
A | |||
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ヤマサ まる生ぽん酢 | 大さじ2 | ||
マヨネーズ | 大さじ2 | ||
すりごま | 大さじ1 | ||
しょうが(すりおろしたもの) | 小さじ1/2 | ||
ごはん | 2人分 | ||
ラー油 | 適宜 |
作り方
- サラダチキンを2mmほどにスライスする。かいわれは根を落とす。
- 耐熱ボウルに豆もやし・サラダチキンを入れる。ふんわりラップし、レンジ600Wに5分かけ、汁気を切る。水っぽい仕上がりにならないよう、水気はしっかり切って下さい。
- A・かいわれを混ぜる。ごはんにのせ、お好みでラー油をかける。
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