あさりめし

「ヤマサ昆布つゆ」とあさりの煮汁で炊き込んだご飯は旨味バツグン!あさりに含まれる鉄分やビタミンB群は水に溶けやすいので、煮汁を上手に利用することで栄養価もアップします。
人数4人分
調理時間20分
カロリー(1人分)514kcal
塩分(1人分)2.6 g
材料
3合
あさり(殻付き)600g
生しいたけ2枚
油揚げ30g(1枚)
大さじ2
三つ葉適宜
300ml(1.5カップ)
ヤマサ昆布つゆ75ml(大さじ5)

作り方

  1. 生しいたけは軸をとって薄切りにし、油揚げは湯通しをした後、5mm幅に切る。
  2. 鍋にあさり(殻付き)と水300mlと酒大さじ2を入れ火にかけ、あさりの口が開いたら火を止め、あさりを取り出す。
  3. STEP2のあさりは、殻から身をとっておく。
  4. 炊飯器にといだ米と「ヤマサ昆布つゆ」75mlを入れ、STEP2の煮汁をこしたものを通常の目盛りまで注いで全体を混ぜ、STEP1をのせて炊く。
  5. 炊きあがったら、STEP3を加えて全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、お好みで三つ葉を添える。
このレシピに対するコメント

あさりの旨味が出てておいしそう

2016.07.18

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