あさりめし
「ヤマサ昆布つゆ」とあさりの煮汁で炊き込んだご飯は旨味バツグン!あさりに含まれる鉄分やビタミンB群は水に溶けやすいので、煮汁を上手に利用することで栄養価もアップします。
作り方
- 生しいたけは軸をとって薄切りにし、油揚げは湯通しをした後、5mm幅に切る。
- 鍋にあさり(殻付き)と水300mlと酒大さじ2を入れ火にかけ、あさりの口が開いたら火を止め、あさりを取り出す。
- STEP2のあさりは、殻から身をとっておく。
- 炊飯器にといだ米と「ヤマサ昆布つゆ」75mlを入れ、STEP2の煮汁をこしたものを通常の目盛りまで注いで全体を混ぜ、STEP1をのせて炊く。
- 炊きあがったら、STEP3を加えて全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、お好みで三つ葉を添える。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 514kcal |
塩分(1人分) | 2.6 g |
材料
米 | 3合 | ||
あさり(殻付き) | 600g | ||
生しいたけ | 2枚 | ||
油揚げ | 30g(1枚) | ||
酒 | 大さじ2 | ||
三つ葉 | 適宜 | ||
水 | 300ml(1.5カップ) | ||
ヤマサ昆布つゆ | 75ml(大さじ5) |
作り方
- 生しいたけは軸をとって薄切りにし、油揚げは湯通しをした後、5mm幅に切る。
- 鍋にあさり(殻付き)と水300mlと酒大さじ2を入れ火にかけ、あさりの口が開いたら火を止め、あさりを取り出す。
- STEP2のあさりは、殻から身をとっておく。
- 炊飯器にといだ米と「ヤマサ昆布つゆ」75mlを入れ、STEP2の煮汁をこしたものを通常の目盛りまで注いで全体を混ぜ、STEP1をのせて炊く。
- 炊きあがったら、STEP3を加えて全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、お好みで三つ葉を添える。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
あさりの旨味が出てておいしそう
投稿やコメントしよう!