けんちん汁
作り方
- こんにゃくはスプーン等でちぎって、下ゆでする。
- 大根、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切り、里芋は輪切り、ごぼうは斜め切りにする。ごぼうは切ったら、酢水に漬けておくと黒くなりません。
- 豆腐は水切りし、鍋にごま油を熱し、豆腐、こんにゃくを炒め、里芋を除いた野菜類を加える。野菜類を炒めて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水240ml(分量外)を入れる。
- 沸騰してきたら、里芋を加えて、里芋に火が通ったら出来上がり。
- お椀に盛り付け、お好みで、万能ねぎ(小口切り・分量外)、七味唐辛子等をふっていただく。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 233kcal |
塩分(1人分) | 2.1 g |
材料
木綿豆腐 | 1/2丁(175g) | ||
里芋 | 3個 | ||
大根 | 100g | ||
にんじん | 30g | ||
ごぼう | 1/2本 | ||
こんにゃく | 1/2本 | ||
しいたけ | 3枚 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 40ml | ||
ごま油 | 大さじ1 |
作り方
- こんにゃくはスプーン等でちぎって、下ゆでする。
- 大根、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切り、里芋は輪切り、ごぼうは斜め切りにする。ごぼうは切ったら、酢水に漬けておくと黒くなりません。
- 豆腐は水切りし、鍋にごま油を熱し、豆腐、こんにゃくを炒め、里芋を除いた野菜類を加える。野菜類を炒めて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水240ml(分量外)を入れる。
- 沸騰してきたら、里芋を加えて、里芋に火が通ったら出来上がり。
- お椀に盛り付け、お好みで、万能ねぎ(小口切り・分量外)、七味唐辛子等をふっていただく。
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具沢山のけんちん汁おかずになります。招福🎵😺
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