肉野菜昆布つゆ炒め
作り方
豚肉は2㎝幅に、キャベツは4~5㎝四方に、玉たまねぎは4~5㎜幅に切る。にんじんは3~4㎝長さの短冊切りにして、しいたけは軸を切り落として5~6㎜幅に切る。しょうがはせん切りにする。- フライパンにサラダ油としょうがを入れて中火にかけ、油が熱くなれば豚肉をほぐしながら入れ、色が変わり火が通ってくれば塩、こしょう各少々で下味をつける。
火の通りにくい玉ねぎとにんじんを加え、2分ほど炒めて軽く火を通す。続けてキャベツとしいたけを加え、さらに2分ほど炒める。
「ヤマサ昆布つゆ」を入れて1分ほど炒め合わせ、最後に味見をして塩、こしょう各少々で味を調える。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 266kcal |
| 塩分(1人分) | 2.1 g |
| レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
| 豚肉(ばら、薄切り) | 100g | ||
| キャベツ | 150g | ||
| 玉ねぎ | 1/3個 | ||
| にんじん | 1/3本 | ||
| しいたけ | 2枚 | ||
| しょうが | 10g | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 大さじ2 | ||
| 塩 | 適量 | ||
| こしょう | 適量 | ||
| サラダ油 | 小さじ1/2 | ||
白菜や小松菜、きのこ類など、好みの野菜に置き換えてもおいしく仕上がります。
作り方
豚肉は2㎝幅に、キャベツは4~5㎝四方に、玉たまねぎは4~5㎜幅に切る。にんじんは3~4㎝長さの短冊切りにして、しいたけは軸を切り落として5~6㎜幅に切る。しょうがはせん切りにする。- フライパンにサラダ油としょうがを入れて中火にかけ、油が熱くなれば豚肉をほぐしながら入れ、色が変わり火が通ってくれば塩、こしょう各少々で下味をつける。
火の通りにくい玉ねぎとにんじんを加え、2分ほど炒めて軽く火を通す。続けてキャベツとしいたけを加え、さらに2分ほど炒める。
「ヤマサ昆布つゆ」を入れて1分ほど炒め合わせ、最後に味見をして塩、こしょう各少々で味を調える。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。




























お肉も野菜もたっぷりで栄養満点!昆布つゆだけで味が決まるのは嬉しい!