タコライス丼
作り方
- 玉ねぎはみじん切りにし、トマトはトッピング用ともに1cm角に切る。リーフレタスは小さくちぎり、きゅうりは小さく切る。
- 耐熱ボウルに牛ひき肉・STEP1・Aを入れ混ぜ合わせ、ラップをふんわりかぶせ600Wの電子レンジで5分ほど加熱する。いったん取り出し全体を混ぜ合わせさらに2分ほど加熱し、取り出し塩・こしょうで味を調える。タコミートは加熱むらがないよう全体を混ぜ合わせ、もう一度加熱して水分を飛ばします。そのまま少しおき粗熱を取り、味を確認して塩・こしょうで味を整えます。
- 器にごはんを盛り付け、リーフレタス・きゅうり・トマト・STEP2をのせ、細切りチーズをちらして完成。食べる際は豪快に混ぜ合わせ、お好みでタバスコやレモン汁をかけてお召し上がりください。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 437kcal |
| 塩分(1人分) | 1.4 g |
| レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
| <タコミート> | |||
|---|---|---|---|
| 挽肉(牛) | 100g | ||
| 玉ねぎ | 50g | ||
| トマト | 50g | ||
| <タコミート>A | |||
| にんにく(おろしたもの) | 小さじ1/2 | ||
| ケチャップ | 大さじ1 | ||
| 白ワイン | 大さじ1/2 | ||
| ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 小さじ2/3 | ||
| 塩 | 小さじ1/4強 | ||
| クミン(パウダー) | 小さじ1/4程 | ||
| 一味唐辛子 | お好みで | ||
| こしょう | 適量 | ||
| <トッピング> | |||
| リーフレタス | 適量 | ||
| きゅうり | 適量 | ||
| トマト | 適量 | ||
| チーズ(細切り) | 適量 | ||
| ごはん | 適量 | ||
作り方
- 玉ねぎはみじん切りにし、トマトはトッピング用ともに1cm角に切る。リーフレタスは小さくちぎり、きゅうりは小さく切る。
- 耐熱ボウルに牛ひき肉・STEP1・Aを入れ混ぜ合わせ、ラップをふんわりかぶせ600Wの電子レンジで5分ほど加熱する。いったん取り出し全体を混ぜ合わせさらに2分ほど加熱し、取り出し塩・こしょうで味を調える。タコミートは加熱むらがないよう全体を混ぜ合わせ、もう一度加熱して水分を飛ばします。そのまま少しおき粗熱を取り、味を確認して塩・こしょうで味を整えます。
- 器にごはんを盛り付け、リーフレタス・きゅうり・トマト・STEP2をのせ、細切りチーズをちらして完成。食べる際は豪快に混ぜ合わせ、お好みでタバスコやレモン汁をかけてお召し上がりください。
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