もやしとハムのナムル風
作り方
- 鍋に湯を沸かし、もやしをさっとゆでてざるにとる。粗熱がとれたら水気をしぼる。同じ鍋に塩少々(分量外)をいれ、ほうれん草をゆでる。水にとり水分を絞り、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」少々(分量外)をかけて再び絞る(※しょうゆ洗い)。しょうゆ洗いをすることで、ほうれん草の余分な水分を抜きつつ、下味を含ませる事ができます。
- ほうれん草は4cm長さに切る。ロースハムは長さを半分にして細切りにする。
- ボウルにすりごま、ごま油、きび砂糖、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をいれよく混ぜる。もやし、ほうれん草、ロースハムを入れて和え、いりごまを加える。
人数 | 作りやすい分量 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 227kcal |
塩分(1人分) | 2.0 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
もやし | 200g | ||
ロースハム | 40g | ||
ほうれん草 | 40g | ||
すりごま | 小さじ2 | ||
いりごま | 小さじ1 | ||
ごま油 | 小さじ1 | ||
きび砂糖 | 小さじ1 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 小さじ2 |
作り方
- 鍋に湯を沸かし、もやしをさっとゆでてざるにとる。粗熱がとれたら水気をしぼる。同じ鍋に塩少々(分量外)をいれ、ほうれん草をゆでる。水にとり水分を絞り、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」少々(分量外)をかけて再び絞る(※しょうゆ洗い)。しょうゆ洗いをすることで、ほうれん草の余分な水分を抜きつつ、下味を含ませる事ができます。
- ほうれん草は4cm長さに切る。ロースハムは長さを半分にして細切りにする。
- ボウルにすりごま、ごま油、きび砂糖、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をいれよく混ぜる。もやし、ほうれん草、ロースハムを入れて和え、いりごまを加える。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
投稿やコメントしよう!