減塩肉じゃが
ごはんが進みお弁当のおかずにもぴったりな肉じゃがを、まろやかさとコクが両立した「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」で作ります。
作り方
- じゃいもは皮をむき大きめの一口大に切りさっと水にさらし、玉ねぎは1.5cm幅のくし切りにする。
- 鍋にサラダ油をひき、STEP1を中火で透き通るまで炒め、牛切り落とし肉を入れさっと炒め合わせる。
- 酒を回し入れ水を加え煮立てアクを取り、みりん・砂糖・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加え弱めの中火で13~15分煮て完成。終始弱めの中火でことこと、煮汁が少なくなりじゃがいもが崩れる一歩手前まで煮ます。
| 人数 | 2~3人分 | 
|---|---|
| 調理時間 | 30分 | 
| カロリー(1人分) | 232kcal | 
| 塩分(1人分) | 2.0 g | 
| レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 | 
材料
| じゃがいも | 250g | ||
| 玉ねぎ | 80g | ||
| 牛肉(切り落としまたはひき肉、豚肉などでも) | 100g | ||
| サラダ油 | 小さじ1 | ||
| 煮汁 | |||
|---|---|---|---|
| 酒 | 大さじ1 | ||
| 水 | 250ml | ||
| みりん | 大さじ1 | ||
| 砂糖 | 大さじ1と1/2 | ||
| ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ2と1/2 | ||
肉は牛切り落とし肉の他に、お好みでひき肉や豚肉を使われても。
作り方
- じゃいもは皮をむき大きめの一口大に切りさっと水にさらし、玉ねぎは1.5cm幅のくし切りにする。
- 鍋にサラダ油をひき、STEP1を中火で透き通るまで炒め、牛切り落とし肉を入れさっと炒め合わせる。
- 酒を回し入れ水を加え煮立てアクを取り、みりん・砂糖・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加え弱めの中火で13~15分煮て完成。終始弱めの中火でことこと、煮汁が少なくなりじゃがいもが崩れる一歩手前まで煮ます。
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