ひじきとトマトのイカ墨リゾット
ひじきは海藻なので、魚介との相性はバツグン。いかはワタや墨袋も入れて、うま味たっぷりに仕上げます。トマトのうま味成分は昆布と同じ「グルタミン酸」。こちらも「ヤマサ昆布つゆ」との相性◎です。
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作り方
- ひじきは水ですすぎ、たっぷりの水につける。10分ほど戻して水を切り、長ひじきの場合は1cm長さに刻む。
- やりいかは足と内臓を抜き、軟骨を除く。内臓と足を切り分け、胴、足ともに水で洗いペーパーでふきとる。足は目の下で切り、くちばしを除いて長さをそろえ、2本ずつに切る。胴は皮ごと1cm幅の輪切りにする。内臓は済み袋ごとぶつ切りにして別によけておく。墨袋から墨が出るので注意。
- フライパンにオリーブオイルをいれ中火で米を炒める。全体に油がまわったらひじきを入れさっと炒める。赤ワインを入れアルコールを飛ばしたら水を入れ、ふつふつするくらいの火加減に弱める。水分がなくなってきたらやりいか、カットトマト缶、「ヤマサ昆布つゆ」を入れさっと混ぜ、更に加熱する。ねばりが出てしまうので米の混ぜすぎに注意。
- 途中食べてみて、アルデンテになるまで時々混ぜながら加熱する。水分が足りないようなら加える(分量外)。アルデンテになったらぶつ切りのワタと墨袋、塩を加え全体をよく混ぜる。器に盛り、オリーブオイル少々(分量外)をまわしかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 374kcal |
塩分(1人分) | 2.3 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
ひじき(乾燥した状態) | 5g | ||
やりいか | 1杯(180〜200g) | ||
米 | 3/4合 | ||
オリーブオイル | 小さじ2 | ||
赤ワイン | 大さじ2 | ||
水 | 1と1/2カップ | ||
トマト缶(カット) | 200g | ||
ヤマサ昆布つゆ | 小さじ4 | ||
塩 | 小さじ1/4 |
作り方
- ひじきは水ですすぎ、たっぷりの水につける。10分ほど戻して水を切り、長ひじきの場合は1cm長さに刻む。
- やりいかは足と内臓を抜き、軟骨を除く。内臓と足を切り分け、胴、足ともに水で洗いペーパーでふきとる。足は目の下で切り、くちばしを除いて長さをそろえ、2本ずつに切る。胴は皮ごと1cm幅の輪切りにする。内臓は済み袋ごとぶつ切りにして別によけておく。墨袋から墨が出るので注意。
- フライパンにオリーブオイルをいれ中火で米を炒める。全体に油がまわったらひじきを入れさっと炒める。赤ワインを入れアルコールを飛ばしたら水を入れ、ふつふつするくらいの火加減に弱める。水分がなくなってきたらやりいか、カットトマト缶、「ヤマサ昆布つゆ」を入れさっと混ぜ、更に加熱する。ねばりが出てしまうので米の混ぜすぎに注意。
- 途中食べてみて、アルデンテになるまで時々混ぜながら加熱する。水分が足りないようなら加える(分量外)。アルデンテになったらぶつ切りのワタと墨袋、塩を加え全体をよく混ぜる。器に盛り、オリーブオイル少々(分量外)をまわしかける。
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