豆腐と生ハムのミラノ風カツレツ
豆腐や青じそを使った、ボリュームはあるけれどヘルシーなカツレツ。衣に「ヤマサごまだれ専科」を使用して風味豊かに仕上げます。
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作り方
- 豆腐は一晩水切りし、12等分の薄切りにする。大葉は軸を除き千切りにして「ヤマサごまだれ専科」(小さじ2)を絡める。豆腐はしっかりと水切りしましょう。生ハムで巻くときにはぴっちりと巻いて、隙間がないようにします。
- 豆腐ひと切れにSTEP1の大葉1/6をのせる。豆腐ひと切れを重ね、生ハムで巻く。同じようにして6個つくる。
- バットにAを混ぜ、STEP2の豆腐にまぶしつけ、パン粉をつける。同じようにして6個つくる。
- フライパンにオリーブオイルを1〜2cm入れ強火で加熱する。STEP3をそっと入れ、片面がこんがりしたら裏返し、両面ともきつね色になるまで揚げ焼きする。油を切り、器にもり野菜を添える。
人数 | 2~3人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 (豆腐の水切り時間除く) |
カロリー(1人分) | 261kcal |
塩分(1人分) | 1.0 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
木綿豆腐 | 1丁 | ||
大葉 | 6枚 | ||
生ハム | 6〜12枚(大きさに応じて) | ||
A | |||
---|---|---|---|
薄力粉 | 大さじ4 | ||
ヤマサごまだれ専科 | 大さじ4 | ||
パン粉 | 適量 | ||
オリーブオイル | 適量 | ||
ヤマサごまだれ専科 | 小さじ2 |
作り方
- 豆腐は一晩水切りし、12等分の薄切りにする。大葉は軸を除き千切りにして「ヤマサごまだれ専科」(小さじ2)を絡める。豆腐はしっかりと水切りしましょう。生ハムで巻くときにはぴっちりと巻いて、隙間がないようにします。
- 豆腐ひと切れにSTEP1の大葉1/6をのせる。豆腐ひと切れを重ね、生ハムで巻く。同じようにして6個つくる。
- バットにAを混ぜ、STEP2の豆腐にまぶしつけ、パン粉をつける。同じようにして6個つくる。
- フライパンにオリーブオイルを1〜2cm入れ強火で加熱する。STEP3をそっと入れ、片面がこんがりしたら裏返し、両面ともきつね色になるまで揚げ焼きする。油を切り、器にもり野菜を添える。
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