カレーに変身一歩手前の華麗な肉じゃが
作り方
- じゃがいも・にんじん・玉ねぎは皮をむき、一口大に切る。
- じゃがいもとにんじんを耐熱袋に入れ、600wの電子レンジで5分加熱する。
- その間に、フライパンに豚肉を広げてのせ弱火をつけ、脂がじわっと出てきたら中火にし、両面焼き一旦取り出す。フッ素加工のフライパンで調理しています。鉄のフライパンなどの場合は、薄く油をひいて熱してから豚肉を入れ調理してください。
- STEP3のフライパンを軽く拭きオリーブオイルと玉ねぎを入れ中火で炒め、透きとおったらSTEP2とホールトマト缶を加え、ホールトマトを木べらなどでつぶし混ぜながら3分煮込む。
- STEP3、しらたき、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、水、クミンを加え、ふつふつとなったら弱火にし蓋を(少しずらして)して10分煮込み、器に取り分けてからマスカルポーネをのせる。(混ぜながら頂きます)クミンの量は食べる方にあわせて調節してください。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 340kcal |
塩分(1人分) | 2.8 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
豚肩ロース肉(うすぎり) | 200g | ||
じゃがいも | 2個 | ||
にんじん | 1本 | ||
玉ねぎ | 1個 | ||
しらたき(結び) | 1パック(8個入り) | ||
ホールトマト缶(トマトジュース漬) | 1缶 | ||
ヤマサ昆布つゆ 白だし | 100ml | ||
水 | 400ml | ||
クミン(パウダー) | 小さじ1~2(調節) | ||
オリーブオイル | 大さじ2 | ||
マスカルポーネ(後入れ) | 大さじ4 |
作り方
- じゃがいも・にんじん・玉ねぎは皮をむき、一口大に切る。
- じゃがいもとにんじんを耐熱袋に入れ、600wの電子レンジで5分加熱する。
- その間に、フライパンに豚肉を広げてのせ弱火をつけ、脂がじわっと出てきたら中火にし、両面焼き一旦取り出す。フッ素加工のフライパンで調理しています。鉄のフライパンなどの場合は、薄く油をひいて熱してから豚肉を入れ調理してください。
- STEP3のフライパンを軽く拭きオリーブオイルと玉ねぎを入れ中火で炒め、透きとおったらSTEP2とホールトマト缶を加え、ホールトマトを木べらなどでつぶし混ぜながら3分煮込む。
- STEP3、しらたき、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、水、クミンを加え、ふつふつとなったら弱火にし蓋を(少しずらして)して10分煮込み、器に取り分けてからマスカルポーネをのせる。(混ぜながら頂きます)クミンの量は食べる方にあわせて調節してください。
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