高野豆腐と豚ごぼうの煮物
豚肉のうま味を引き出しつつ、高野豆腐とごぼうにじっくりと味を含ませる煮込み料理です。「ヤマサ昆布つゆ白だし」を味付けに使うことで、素材の味わいを楽しめる仕上がりになります。
作り方
- 高野豆腐はたっぷりのぬるま湯に20分ほどつけて戻し、両手ではさんで水気をギュッとしぼり出す。大きめの一口大に切る。ごぼうは洗って土を落とし、包丁の背で軽く皮をこそげ、乱切りにして水にさらす。
- 鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、水気を切ったごぼうをさっと炒め、Aの水と調味料をすべて加える。
- 沸いたら豚しゃぶ肉を入れ、箸でほぐしながら火を通す。豚肉の食感が硬くならないよう、火の通った豚肉はいったん皿やバットに取り出しておく。
- STEP3の煮汁のアクを除き、STEP1で戻した高野豆腐を入れる。沸いたら火を少し弱めて10分ほど煮る。
- STEP4に豚肉を戻し入れ、さらに2~3分煮る。汁ごと器に盛り付け、一味唐辛子をふりかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 (高野豆腐を戻す時間を除く) |
カロリー(1人分) | 408kcal |
塩分(1人分) | 4.2 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
高野豆腐 | 3枚 | ||
豚しゃぶ肉 | 100g | ||
ごぼう | 細1本(100g) | ||
一味唐辛子 | 少々 | ||
サラダ油 | 小さじ1 | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 500ml | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ3と1/2 | ||
砂糖 | 大さじ2 | ||
塩 | 小さじ1/3 |
高野豆腐は水戻し不要のものもありますが、食べやすい大きさに切ってから煮るためにSTEP1でいったん戻してから食べやすい大きさに切るとよいです。
作り方
- 高野豆腐はたっぷりのぬるま湯に20分ほどつけて戻し、両手ではさんで水気をギュッとしぼり出す。大きめの一口大に切る。ごぼうは洗って土を落とし、包丁の背で軽く皮をこそげ、乱切りにして水にさらす。
- 鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、水気を切ったごぼうをさっと炒め、Aの水と調味料をすべて加える。
- 沸いたら豚しゃぶ肉を入れ、箸でほぐしながら火を通す。豚肉の食感が硬くならないよう、火の通った豚肉はいったん皿やバットに取り出しておく。
- STEP3の煮汁のアクを除き、STEP1で戻した高野豆腐を入れる。沸いたら火を少し弱めて10分ほど煮る。
- STEP4に豚肉を戻し入れ、さらに2~3分煮る。汁ごと器に盛り付け、一味唐辛子をふりかける。
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