揚げナスとトマトの焼きそうめん
オリーブオイルで揚げ焼きにしたナスとトマトを、香ばしいにんにくじょうゆで炒めた焼きそうめんです。夏にあまりがちなそうめんも、一括消費できます。
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作り方
- そうめんはたっぷりの湯(分量外)で1分30秒ゆでてざるにあげておく。
- オリーブオイルを熱したフライパンに、輪切りにしたナスと半分に切ったミニトマトを中火で揚げ焼きにする。
- STEP2にそうめんと「ヤマサ 絹しょうゆ」、輪切りにしたニンニク、水切りしたツナを加え、全体に絡ませるように炒める。汁気がなくなるまで火を通したら器に盛りつけて、お好みでイタリアンパセリを盛り付ける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 453kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
レシピ制作者 | 木村 健二/キムケン |
材料
そうめん | 2束 | ||
ナス | 1本 | ||
ミニトマト | 4個 | ||
オリーブオイル | 大さじ4 | ||
ツナ缶(水煮) | 1缶 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ1.5 | ||
にんにく | 1片 | ||
イタリアンパセリ | お好みで |
作り方
- そうめんはたっぷりの湯(分量外)で1分30秒ゆでてざるにあげておく。
- オリーブオイルを熱したフライパンに、輪切りにしたナスと半分に切ったミニトマトを中火で揚げ焼きにする。
- STEP2にそうめんと「ヤマサ 絹しょうゆ」、輪切りにしたニンニク、水切りしたツナを加え、全体に絡ませるように炒める。汁気がなくなるまで火を通したら器に盛りつけて、お好みでイタリアンパセリを盛り付ける。
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