厚揚げとれんこんのステーキ
作り方
- れんこんは皮をむいて7〜8mm幅に切ってから水にさらす。
- フライパンにAの油を入れて中火で熱し、水気を切ったれんこんを入れる。3〜4分ほどじっくり両面を焼いて火を通し、塩、こしょう少々(各分量外)で下味をつけてから取り出す。
- STEP2のフライパンに続けて厚揚げを入れ、両面をこんがりと焼く。盛り付ける前に好みで食べやすい大きさに切ってもよい
- 器に厚揚げとれんこんを盛り付け、刻みねぎ、小さくちぎった大葉、かつお節を全体にちらす。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をかけていただく。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 307kcal |
塩分(1人分) | 0.4 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
厚揚げ | 2枚(約300g) | ||
れんこん | 150g | ||
大葉 | 2枚 | ||
かつお削り節 | 少々 | ||
ねぎ(刻んだもの) | 少々 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 適量 | ||
A | |||
---|---|---|---|
サラダ油 | 小さじ1 | ||
ごま油 | 少々 |
作り方
- れんこんは皮をむいて7〜8mm幅に切ってから水にさらす。
- フライパンにAの油を入れて中火で熱し、水気を切ったれんこんを入れる。3〜4分ほどじっくり両面を焼いて火を通し、塩、こしょう少々(各分量外)で下味をつけてから取り出す。
- STEP2のフライパンに続けて厚揚げを入れ、両面をこんがりと焼く。盛り付ける前に好みで食べやすい大きさに切ってもよい
- 器に厚揚げとれんこんを盛り付け、刻みねぎ、小さくちぎった大葉、かつお節を全体にちらす。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をかけていただく。
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