和エスニック風パクチースープ
白だしとぽん酢の和な味わいが、パクチーをプラスすることでエスニックに早変わり!梅雨時や初夏に、爽やかなスープがよくお似合いです。
ポイント
パクチーの茎は特有の香りが弱く、甘味があるので、苦手な人でも食べやすいです。葉の部分は煮込まず、スープの上にお好みの量をのせて頂きます。
作り方
- ささみの筋を包丁又はフォークを使い取り除き、適度に粗く切る。ミニトマトは輪切りにする。パクチーは葉と茎の部分にわけ、茎の部分は2センチ幅ほどに切る。
- フライパンにごま油を入れ熱し、鶏ささみ肉とパクチーの茎を入れ中火でさっと炒める。
- 肉の表面の色が変わったら、ミニトマトとAを入れる。沸騰したら弱火にし春雨を入れ3分ほど煮る。水の量はご家庭の味の濃さで調節して下さい。
- 器に注ぎ、パクチーの葉をのせる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 111kcal |
塩分(1人分) | 1.2 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
ささみ(鶏肉) | 1本 | ||
パクチー | 6~8本 | ||
春雨 | 30g | ||
ミニトマト | 2個 | ||
ごま油 | 小さじ1 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ1 | ||
ヤマサまる生ぽん酢 | 小さじ2 | ||
水 | 300~320ml(調節) |
作り方
- ささみの筋を包丁又はフォークを使い取り除き、適度に粗く切る。ミニトマトは輪切りにする。パクチーは葉と茎の部分にわけ、茎の部分は2センチ幅ほどに切る。
- フライパンにごま油を入れ熱し、鶏ささみ肉とパクチーの茎を入れ中火でさっと炒める。
- 肉の表面の色が変わったら、ミニトマトとAを入れる。沸騰したら弱火にし春雨を入れ3分ほど煮る。水の量はご家庭の味の濃さで調節して下さい。
- 器に注ぎ、パクチーの葉をのせる。
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