白だしで、蛸そうめん
初夏らしい、そうめんと蛸の取り合わせの一品です。夏野菜や薬味を「ヤマサ昆布つゆ白だし」とオリーブオイルがつないだ合わせだしはスッキリとした味わいで、思わず最後まで飲み干すおいしさです。
作り方
- ゆでだこ(足)は、一口大に切る。トマト、きゅうりはサイコロ切り、玉ねぎはスライスして軽く塩をふる。
- 青ねぎ、芯を取ったみょうがは小口切り、新しょうがは皮ごとおろす。
- 素麺をゆがいて湯を切り、冷水につけ、もみ洗いし、ざるにあげ水気を切る。
- STEP1とSTEP3をボウルに入れ、オリーブオイルを入れなじませる。
- 合わせだしの材料をボウルに入れ合わせる。
- STEP5のだしをSTEP4に入れ下味をつけ、一度ざるにあげて、だしを切る。
- STEP6を器に盛り、合わせだしを注ぎ、みょうが、青ねぎをたっぷりと盛る。香りづけにオリーブオイル(分量外)をかけ、仕上げに白ごまをふる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 139kcal |
塩分(1人分) | 2.8 g |
レシピ制作者 | 中村 博幸 |
材料
たこ(足をゆでたもの) | 40g | ||
トマト | 1玉 | ||
きゅうり | 1/2本 | ||
玉ねぎ | 1/4個 | ||
A(薬味) | |||
---|---|---|---|
青ねぎ | 25g | ||
みょうが | 1個 | ||
白ごま | 少々 | ||
新生姜 | 大さじ1/2 | ||
B(合わせだし) | |||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 50cc | ||
水 | 300cc | ||
オリーブオイル | 大さじ1/2 | ||
素麺 | 1束 |
作り方
- ゆでだこ(足)は、一口大に切る。トマト、きゅうりはサイコロ切り、玉ねぎはスライスして軽く塩をふる。
- 青ねぎ、芯を取ったみょうがは小口切り、新しょうがは皮ごとおろす。
- 素麺をゆがいて湯を切り、冷水につけ、もみ洗いし、ざるにあげ水気を切る。
- STEP1とSTEP3をボウルに入れ、オリーブオイルを入れなじませる。
- 合わせだしの材料をボウルに入れ合わせる。
- STEP5のだしをSTEP4に入れ下味をつけ、一度ざるにあげて、だしを切る。
- STEP6を器に盛り、合わせだしを注ぎ、みょうが、青ねぎをたっぷりと盛る。香りづけにオリーブオイル(分量外)をかけ、仕上げに白ごまをふる。
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