五目野菜のたらちり鍋
作り方
- 長ねぎは斜め薄切りに、にんじんは5〜6cm長さのせん切りにする。椎茸は軸を切り落として薄切りにし、水菜は5~6cm幅に切る。ごぼうは皮を包丁で軽くこそげ取り、ささがきにして水にさらす。
- たらは1切を2~3等分にしてボウルに入れ、熱湯をかけてひと混ぜし、霜降りしてから水気を切っておく。
- 鍋に水1リットルと昆布を合わせて火にかけ、STEP1の野菜とSTEP2のたらを適量入れて火を通す。たらと野菜に火が通れば、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」につけていただく。
人数 | 2~3人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(3人分) | 230kcal |
塩分(3人分) | 2.9 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
たら | 4〜5切 | ||
長ねぎ | 2本 | ||
にんじん | 1/2本 | ||
しいたけ | 5枚 | ||
ごぼう | 1/2本 | ||
水菜 | 1朿 | ||
昆布 | 1枚(5cm四方) | ||
ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢 | 適量 |
作り方
- 長ねぎは斜め薄切りに、にんじんは5〜6cm長さのせん切りにする。椎茸は軸を切り落として薄切りにし、水菜は5~6cm幅に切る。ごぼうは皮を包丁で軽くこそげ取り、ささがきにして水にさらす。
- たらは1切を2~3等分にしてボウルに入れ、熱湯をかけてひと混ぜし、霜降りしてから水気を切っておく。
- 鍋に水1リットルと昆布を合わせて火にかけ、STEP1の野菜とSTEP2のたらを適量入れて火を通す。たらと野菜に火が通れば、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」につけていただく。
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