サイコロステーキ ガーリックしょうゆソース
作り方
- ステーキ肉は30分ほど室温に戻し、2~3cm四方に切る。両面に塩、こしょう各少々(分量外)をふって下味をつける。にんにくはみじん切りにする。
- アスパラガスは硬い根元を切り落とし、根元側の皮を2~3cmほどピーラーでむき取ってから4~5cm幅に切る。パプリカは種とヘタを除いて1cm幅に切り、しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。
- フライパンにサラダ油小さじ1/2を中火で熱し、STEP2の野菜を炒める。塩、こしょう各少々(分量外)をふって、火が通れば野菜を取り出す。
- フライパンにサラダ油小さじ1/2を追加して中火で熱し、ステーキ肉を入れて表面に焼き色がつくように両面好みの加減に焼く。肉も取り出して、STEP3と一緒に器に盛る。
- 残ったフライパンににんにくとバターを入れて弱めの中火で熱し、スプーンで混ぜながら1~2分ほどにんにくを炒める。Aを加えて軽く沸かしてソースを作り、先に盛り付けた肉と野菜にかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 581kcal |
塩分(1人分) | 1.9 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
ステーキ肉 | 2枚 (200g) | ||
アスパラガス | 3本 | ||
しめじ | 1/2パック | ||
パプリカ | 1/2個 | ||
にんにく | 1かけ | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1と1/2 | ||
みりん | 大さじ1 | ||
サラダ油 | 小さじ1 | ||
バター | 10g |
作り方
- ステーキ肉は30分ほど室温に戻し、2~3cm四方に切る。両面に塩、こしょう各少々(分量外)をふって下味をつける。にんにくはみじん切りにする。
- アスパラガスは硬い根元を切り落とし、根元側の皮を2~3cmほどピーラーでむき取ってから4~5cm幅に切る。パプリカは種とヘタを除いて1cm幅に切り、しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。
- フライパンにサラダ油小さじ1/2を中火で熱し、STEP2の野菜を炒める。塩、こしょう各少々(分量外)をふって、火が通れば野菜を取り出す。
- フライパンにサラダ油小さじ1/2を追加して中火で熱し、ステーキ肉を入れて表面に焼き色がつくように両面好みの加減に焼く。肉も取り出して、STEP3と一緒に器に盛る。
- 残ったフライパンににんにくとバターを入れて弱めの中火で熱し、スプーンで混ぜながら1~2分ほどにんにくを炒める。Aを加えて軽く沸かしてソースを作り、先に盛り付けた肉と野菜にかける。
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