高野豆腐入り五目胡麻和え
作り方
- 高野豆腐は大きいものだったら湯戻しし、水気をやさしくしぼって一口大に切る。
- レンコンは厚さ2〜3mmのいちょう形切りに、いんげんは幅3cmに切り、にんじんは千切りに、しいたけは半分に切ってからそれぞれ薄切りにする。
- 鍋に水と白だしを入れて強めの中火にかけ、湧いたら高野豆腐を入れて弱めの中火で5分ほど煮る。
- 別鍋に湯をわかしてSTEP2を1〜2分ゆでたら、ざるにあげる。
- すり鉢に白ごまを入れ、すりこぎで粗目に擦ったら、STEP3のゆで汁、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、砂糖を入れてさらによく混ぜ合わせる。
- STEP3をざるにあげて自然に水気をきったら、ボウルにSTEP2の高野豆腐とともに入れ、STEP4を加えてよく和える。温かいままでも、冷蔵庫で冷たく冷やしても。
人数 | 4-5人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 116kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
高野豆腐(一口大のもの) | 20個 | ||
レンコン | 輪切りで4-5cm | ||
いんげん | 10本 | ||
にんじん | 輪切りで3cm | ||
しいたけ | 大1枚 | ||
水 | 2カップ | ||
白だし | 大さじ1 | ||
白ごま | 大さじ6 | ||
高野豆腐のゆで汁 | 大さじ2 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ2 | ||
砂糖 | 大さじ2 |
作り方
- 高野豆腐は大きいものだったら湯戻しし、水気をやさしくしぼって一口大に切る。
- レンコンは厚さ2〜3mmのいちょう形切りに、いんげんは幅3cmに切り、にんじんは千切りに、しいたけは半分に切ってからそれぞれ薄切りにする。
- 鍋に水と白だしを入れて強めの中火にかけ、湧いたら高野豆腐を入れて弱めの中火で5分ほど煮る。
- 別鍋に湯をわかしてSTEP2を1〜2分ゆでたら、ざるにあげる。
- すり鉢に白ごまを入れ、すりこぎで粗目に擦ったら、STEP3のゆで汁、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、砂糖を入れてさらによく混ぜ合わせる。
- STEP3をざるにあげて自然に水気をきったら、ボウルにSTEP2の高野豆腐とともに入れ、STEP4を加えてよく和える。温かいままでも、冷蔵庫で冷たく冷やしても。
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