大盛りダイエットナポリタン

作り方

1. キャベツは7mm幅に切る。にんじん、ピーマンは2mm幅に切る。
2. フライパンにトマト水煮、おろしにんにく、唐辛子（輪切り）を入れて中火にかけ、水気が少なくなるまで煮詰めたら、トマトケチャップ、「ヤマサ昆布つゆ」、オリーブオイル、こしょうを加えて混ぜる。
3. 別のフライパンに水（1.5L）、ヤマサ昆布つゆ（大さじ3）を入れて沸騰させたら、スパゲッティを表示のゆで時間の90秒前までゆでてキャベツ、にんじん、ピーマンを加え、30秒ゆでたらザルにあげる。 ゆで汁（大さじ2）はとっておく。
4. STEP3をSTEP2に加えて和えたら完成。