あさりの深川丼
タウリン豊富なあさりを使った丼メニューです。あさりと「ヤマサ昆布つゆ」のうま味がマッチしたあっさりとしたおいしさです。
作り方
- あさりのむき身は海水程度の塩水でふり洗いして水けを切ります。油揚げは熱湯で油抜きをし、短冊に切り、長ねぎは1センチ厚さの斜め切りにしておきます。
- 2人分ずつつくります。浅めの鍋に半量のAを入れて中火にかけ、油揚げ・ねぎ・あさりを加えて2分煮ます。
- ボウルに卵2個分をほぐします。半量の卵を全体にまわしいれ、ふたをして中火で2分、煮ます。
- 残りを回しいれて半熟状になるまで火を通し、三つ葉を散らします。汁ごとご飯に盛ります。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 444kcal |
塩分(1人分) | 2.8 g |
材料
あさり(むき身) | 200g | ||
油揚げ | 1枚 | ||
長ねぎ | 1本 | ||
卵 | 4個 | ||
三つ葉 | 20g | ||
ご飯 | 800g | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 1と1/2カップ | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ5 |
作り方
- あさりのむき身は海水程度の塩水でふり洗いして水けを切ります。油揚げは熱湯で油抜きをし、短冊に切り、長ねぎは1センチ厚さの斜め切りにしておきます。
- 2人分ずつつくります。浅めの鍋に半量のAを入れて中火にかけ、油揚げ・ねぎ・あさりを加えて2分煮ます。
- ボウルに卵2個分をほぐします。半量の卵を全体にまわしいれ、ふたをして中火で2分、煮ます。
- 残りを回しいれて半熟状になるまで火を通し、三つ葉を散らします。汁ごとご飯に盛ります。
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がっつり食べたい
あさり
沢山食べられる丼いいね
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