すりおろし高野豆腐のフライ
作り方
- えび(殻つき)12尾はハサミで尾先を切り、包丁の刃先でしごいて水を出します。尾を残して殻をむき、腹側に斜めに3〜4本切り目を入れ、手で真っ直ぐにのばします。帆立貝柱4個は大きければ厚みを半分に切ります。それぞれ塩・こしょう少々で下味をつけます。
- 高野豆腐2個はすりおろします。量が多い時はフードプロセッサを利用しましょう。
- 小麦粉大さじ5と溶き卵1個分を混ぜ合わせ、えびと帆立貝柱をくぐらせ、高野豆腐の衣をまぶします。 170℃に熱した揚げ油できつね色になるまで揚げます。
- 「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ1と、玉ねぎのみじん切り1/6個分、パセリのみじん切り少々、マヨネーズ1/3カップを混ぜ合わせて、「ヤマサ昆布ぽん酢」のタルタルソースを作ります。 器に盛りつけたフライに添えます。
調理時間 | 30分 |
---|---|
カロリー(1人分) | 442kcal |
塩分(1人分) | 1.2 g |
材料
えび(殻つき) | 12尾 | ||
帆立貝 | 4個 | ||
塩・こしょう | 少々 | ||
高野豆腐 | 2個 | ||
小麦粉 | 大さじ5 | ||
溶き卵 | 1個 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ1 | ||
玉ねぎのみじん切り | 1/6個 | ||
パセリ(みじん切り) | 少々 | ||
マヨネーズ | 1/3カップ |
作り方
- えび(殻つき)12尾はハサミで尾先を切り、包丁の刃先でしごいて水を出します。尾を残して殻をむき、腹側に斜めに3〜4本切り目を入れ、手で真っ直ぐにのばします。帆立貝柱4個は大きければ厚みを半分に切ります。それぞれ塩・こしょう少々で下味をつけます。
- 高野豆腐2個はすりおろします。量が多い時はフードプロセッサを利用しましょう。
- 小麦粉大さじ5と溶き卵1個分を混ぜ合わせ、えびと帆立貝柱をくぐらせ、高野豆腐の衣をまぶします。 170℃に熱した揚げ油できつね色になるまで揚げます。
- 「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ1と、玉ねぎのみじん切り1/6個分、パセリのみじん切り少々、マヨネーズ1/3カップを混ぜ合わせて、「ヤマサ昆布ぽん酢」のタルタルソースを作ります。 器に盛りつけたフライに添えます。
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