ごぼうのホットサラダ
作り方
- 新ごぼう1本180gはよく洗ってから長さを半分くらいに切り、15cmくらいの長さになるようにピーラーで帯状にむいていき、水に放って5分ほどアクを除きます。
- にんじん1/4本、きゅうり1/2本も同様にピーラーでむいておきます。 ボウルに「ヤマサ昆布つゆ」、酢各大さじ3、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
- 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ごぼうを2分ゆでてザルに上げ、熱いうちにドレッシングにからめておきます。 次に豚肉(しゃぶしゃぶ用)150gをゆで、ごぼうと一緒にドレッシングにからめます。
- STEP3ににんじん、きゅうりを加えてよく混ぜ、器に盛りつけ、白ごま小さじ1をふります。
調理時間 | 15分 |
---|---|
カロリー(1人分) | 221kcal |
塩分(1人分) | 1.3 g |
材料
新ごぼう | 1本 | ||
にんじん | 1/4本 | ||
きゅうり | 1/2本 | ||
豚肉(しゃぶしゃぶ用) | 150g | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ3 | ||
酢 | 大さじ3 | ||
ごま油 | 大さじ2 |
作り方
- 新ごぼう1本180gはよく洗ってから長さを半分くらいに切り、15cmくらいの長さになるようにピーラーで帯状にむいていき、水に放って5分ほどアクを除きます。
- にんじん1/4本、きゅうり1/2本も同様にピーラーでむいておきます。 ボウルに「ヤマサ昆布つゆ」、酢各大さじ3、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
- 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ごぼうを2分ゆでてザルに上げ、熱いうちにドレッシングにからめておきます。 次に豚肉(しゃぶしゃぶ用)150gをゆで、ごぼうと一緒にドレッシングにからめます。
- STEP3ににんじん、きゅうりを加えてよく混ぜ、器に盛りつけ、白ごま小さじ1をふります。
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