たらと豆腐の旨辛韓国風鍋
韓国風の旨辛スープも、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と豆板醤で簡単に深みのある味わいに。旬の魚と焼き豆腐をクツクツと煮込んで冬の食卓へ。
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作り方
- たらは骨を毛抜きなどで抜き、食べやすい大きさに切る。焼き豆腐は食べやすい大きさにちぎる。豆もやしはひげ根を取り除く。ほうれん草は2等分に切る。しょうがは細切りにする。にんにくはすりおろす。
- たら、焼き豆腐、豆もやしを鍋に入れ、Aを混ぜ合わせてから注ぎ、中火にかける。沸騰したら弱火にして火が通るまでクツクツと煮込む。※水の量で、味の濃さを調節してください。
- STEP2を煮込んでいる間に、耐熱皿にほうれん草を入れラップをし、電子レンジ(600w)で20~30秒ほど加熱する。
- STEP2にSTEP3をのせ、炒りごまを振る。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 303kcal |
塩分(1人分) | 7.3 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
たら | 2切れ | ||
焼き豆腐 | 1丁 | ||
豆もやし | 120g | ||
ほうれん草 | 1株 | ||
しょうが | 15g | ||
A | |||
---|---|---|---|
にんにく | 1片 | ||
豆板醤 | 30g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 80ml | ||
水 | 400ml~(調節) | ||
炒りごま | 小さじ1 |
切り餅を焼いて入れても、おいしくいただけます。
作り方
- たらは骨を毛抜きなどで抜き、食べやすい大きさに切る。焼き豆腐は食べやすい大きさにちぎる。豆もやしはひげ根を取り除く。ほうれん草は2等分に切る。しょうがは細切りにする。にんにくはすりおろす。
- たら、焼き豆腐、豆もやしを鍋に入れ、Aを混ぜ合わせてから注ぎ、中火にかける。沸騰したら弱火にして火が通るまでクツクツと煮込む。※水の量で、味の濃さを調節してください。
- STEP2を煮込んでいる間に、耐熱皿にほうれん草を入れラップをし、電子レンジ(600w)で20~30秒ほど加熱する。
- STEP2にSTEP3をのせ、炒りごまを振る。
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