たらと豆腐の旨辛韓国風鍋

韓国風の旨辛スープも、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と豆板醤で簡単に深みのある味わいに。旬の魚と焼き豆腐をクツクツと煮込んで冬の食卓へ。
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人数2人分
調理時間30分
カロリー(1人分)303kcal
塩分(1人分)7.3 g
レシピ制作者青山 清美/金魚
材料
たら2切れ
焼き豆腐1丁
豆もやし120g
ほうれん草1株
しょうが15g
A
にんにく1片
豆板醤30g
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ80ml
400ml~(調節)
炒りごま小さじ1
切り餅を焼いて入れても、おいしくいただけます。

作り方

  1. たらは骨を毛抜きなどで抜き、食べやすい大きさに切る。焼き豆腐は食べやすい大きさにちぎる。豆もやしはひげ根を取り除く。ほうれん草は2等分に切る。しょうがは細切りにする。にんにくはすりおろす。
  2. たら、焼き豆腐、豆もやしを鍋に入れ、Aを混ぜ合わせてから注ぎ、中火にかける。沸騰したら弱火にして火が通るまでクツクツと煮込む。※水の量で、味の濃さを調節してください。
  3. STEP2を煮込んでいる間に、耐熱皿にほうれん草を入れラップをし、電子レンジ(600w)で20~30秒ほど加熱する。
  4. STEP2にSTEP3をのせ、炒りごまを振る。
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