かつおの竜田揚げ春野菜添え
作り方
- かつおは1.5cm幅に切り、かぶは茎を2cmほどつけたまま縦4つに切ります。ゆでたけのこは1cm厚さの半月切りとくし形切りにします。
- 「ヤマサ昆布つゆ白だし」と生姜のすりおろしを合わせて、STEP1にからめて15分ほど漬け込みます。
- STEP2の汁気をきって、合わせたAをまぶして、180度の揚げ油でかつおは1分、かぶ、たけのこは2分揚げます。器に盛ってお好みで辛子をつけていただきます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 256kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
材料
かつお(サク) | 250g | ||
かぶ | 3個 | ||
ゆでたけのこ | 100g | ||
揚げ油 | 適量 | ||
生姜のすりおろし | 1かけ分 | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ4 | ||
辛子 | 適宜 | ||
A | |||
---|---|---|---|
小麦粉 | 1/3カップ | ||
片栗粉 | 大さじ3 | ||
白すりごま | 大さじ1 |
作り方
- かつおは1.5cm幅に切り、かぶは茎を2cmほどつけたまま縦4つに切ります。ゆでたけのこは1cm厚さの半月切りとくし形切りにします。
- 「ヤマサ昆布つゆ白だし」と生姜のすりおろしを合わせて、STEP1にからめて15分ほど漬け込みます。
- STEP2の汁気をきって、合わせたAをまぶして、180度の揚げ油でかつおは1分、かぶ、たけのこは2分揚げます。器に盛ってお好みで辛子をつけていただきます。
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