タコライス風 そぼろチキンのこれ!うま‼わっぱ飯
鶏ひき肉とたっぷり野菜で作る、ヘルシータコライス風の、わっぱ飯。味付けはこれ1本!ごはんから具材の味付けまで、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で簡単手軽に作れます。
作り方
- 玉ねぎ・にんじんをみじん切りに、キャベツを千切りに、トマトを1cm角に切る。
- サラダ油を熱し、中火で玉ねぎ・にんじんを炒める。しんなりしたら鶏ひき肉をポロポロに炒め合せ、Aを混ぜる。
- 器にごはんを盛り、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」小さじ1をまわしかける。キャベツ、STEP2の順にのせる。
- トマト・シュレッドチーズを散らし、シラチャーソースをかける。お好みで彩りにパセリを散らす。
| 人数 | 1人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 582kcal |
| 塩分(1人分) | 2.8 g |
| レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
| ごはん | 180g | ||
| 鶏ひき肉(胸) | 80g | ||
| 玉ねぎ | 30g | ||
| にんじん | 30g | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1 | ||
| ケチャップ | 大さじ1 | ||
| キャベツ | 30g | ||
| トマト | 1/4個 | ||
| シュレッドチーズ | 20g | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 小さじ1 | ||
| サラダ油 | 少々 | ||
| シラチャーソース | 適量 | ||
| パセリ(刻んだもの) | 適宜 | ||
シラチャーソースは、辛味と酸味が特徴のチリソース。タバスコを混ぜたケチャップでも代用できます。
作り方
- 玉ねぎ・にんじんをみじん切りに、キャベツを千切りに、トマトを1cm角に切る。
- サラダ油を熱し、中火で玉ねぎ・にんじんを炒める。しんなりしたら鶏ひき肉をポロポロに炒め合せ、Aを混ぜる。
- 器にごはんを盛り、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」小さじ1をまわしかける。キャベツ、STEP2の順にのせる。
- トマト・シュレッドチーズを散らし、シラチャーソースをかける。お好みで彩りにパセリを散らす。
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