タコライス風 そぼろチキンのこれ!うま‼わっぱ飯
鶏ひき肉とたっぷり野菜で作る、ヘルシータコライス風の、わっぱ飯。味付けはこれ1本!ごはんから具材の味付けまで、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で簡単手軽に作れます。
作り方
- 玉ねぎ・にんじんをみじん切りに、キャベツを千切りに、トマトを1cm角に切る。
- サラダ油を熱し、中火で玉ねぎ・にんじんを炒める。しんなりしたら鶏ひき肉をポロポロに炒め合せ、Aを混ぜる。
- 器にごはんを盛り、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」小さじ1をまわしかける。キャベツ、STEP2の順にのせる。
- トマト・シュレッドチーズを散らし、シラチャーソースをかける。お好みで彩りにパセリを散らす。
人数 | 1人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 582kcal |
塩分(1人分) | 2.8 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
ごはん | 180g | ||
鶏ひき肉(胸) | 80g | ||
玉ねぎ | 30g | ||
にんじん | 30g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1 | ||
ケチャップ | 大さじ1 | ||
キャベツ | 30g | ||
トマト | 1/4個 | ||
シュレッドチーズ | 20g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 小さじ1 | ||
サラダ油 | 少々 | ||
シラチャーソース | 適量 | ||
パセリ(刻んだもの) | 適宜 |
シラチャーソースは、辛味と酸味が特徴のチリソース。タバスコを混ぜたケチャップでも代用できます。
作り方
- 玉ねぎ・にんじんをみじん切りに、キャベツを千切りに、トマトを1cm角に切る。
- サラダ油を熱し、中火で玉ねぎ・にんじんを炒める。しんなりしたら鶏ひき肉をポロポロに炒め合せ、Aを混ぜる。
- 器にごはんを盛り、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」小さじ1をまわしかける。キャベツ、STEP2の順にのせる。
- トマト・シュレッドチーズを散らし、シラチャーソースをかける。お好みで彩りにパセリを散らす。
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