焼き肉重ね寿司
作り方
- 菜の花は根元を5mmほど切り落とし、塩(分量外)を加えた熱湯で2分ほどゆで、冷水に取り水気をしぼります。長さを3等分に切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をからめてさらに水気をしぼります。卵は溶いてから、Aを加えてよく混ぜ、サラダ油をひいたフライパンで炒り卵を作ります。
- 牛肉は「ヤマサ昆布つゆ」と生姜のせん切り、ごま油をよくからめて、フライパンで炒めます。
- 直径20cmぐらいの底が平らな器に大きめにラップをしき、1/3量のご飯、STEP1、STEP2の具を広げのせ、またご飯を広げて、さらに具をのせて、最後にご飯を広げ、ラップをぴったりとかけて平らにならします。
- ラップを少し持ち上げて、型から一度はずして元に戻し、取り出しやすくします。ご飯の上のラップをはがして、盛りつける皿をかぶせ、ひっくり返して型から外します。
- 最後に残っている具材を飾りつけます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 474kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
材料
牛肉(こま) | 350g | ||
ご飯 | 800g | ||
菜の花 | 100g | ||
卵 | 3個 | ||
生姜(せん切り) | 1かけ分 | ||
ごま油 | 小さじ1 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 小さじ1 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ2~3 | ||
ガリ | 適宜 | ||
A | |||
---|---|---|---|
砂糖 | 大さじ1 | ||
塩 | 少々 |
作り方
- 菜の花は根元を5mmほど切り落とし、塩(分量外)を加えた熱湯で2分ほどゆで、冷水に取り水気をしぼります。長さを3等分に切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をからめてさらに水気をしぼります。卵は溶いてから、Aを加えてよく混ぜ、サラダ油をひいたフライパンで炒り卵を作ります。
- 牛肉は「ヤマサ昆布つゆ」と生姜のせん切り、ごま油をよくからめて、フライパンで炒めます。
- 直径20cmぐらいの底が平らな器に大きめにラップをしき、1/3量のご飯、STEP1、STEP2の具を広げのせ、またご飯を広げて、さらに具をのせて、最後にご飯を広げ、ラップをぴったりとかけて平らにならします。
- ラップを少し持ち上げて、型から一度はずして元に戻し、取り出しやすくします。ご飯の上のラップをはがして、盛りつける皿をかぶせ、ひっくり返して型から外します。
- 最後に残っている具材を飾りつけます。
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