豆腐の茶巾蒸しからしじょうゆ
作り方
- 木綿豆腐は6つに割って、ペーパータオルに包んで水気をしっかりと絞ります。にんじんはせん切り、乾燥わかめは手で小さく砕きます。
- ボウルに鶏ひき肉、Aを加えて軽く混ぜ、STEP1、片栗粉を加えてよく混ぜます。
- 茶碗などにラップを広げ、STEP2を等分にしてのせて包み、輪ゴムで止めます。
- STEP3を電子レンジのターンテーブルの周囲にのせ、600Wで4~5分加熱します。輪ゴムを外して器に盛りつけ、「ヤマサしょうゆ」とからしを添えます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 143kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
材料
木綿豆腐 | 1丁 | ||
にんじん | 30g | ||
わかめ(乾燥) | 小さじ1 | ||
鶏ひき肉 | 150g | ||
片栗粉 | 大さじ2~ | ||
ヤマサしょうゆ | 適量 | ||
からし | 適量 | ||
A | |||
---|---|---|---|
砂糖 | 小さじ1 | ||
ヤマサしょうゆ | 大さじ1 |
作り方
- 木綿豆腐は6つに割って、ペーパータオルに包んで水気をしっかりと絞ります。にんじんはせん切り、乾燥わかめは手で小さく砕きます。
- ボウルに鶏ひき肉、Aを加えて軽く混ぜ、STEP1、片栗粉を加えてよく混ぜます。
- 茶碗などにラップを広げ、STEP2を等分にしてのせて包み、輪ゴムで止めます。
- STEP3を電子レンジのターンテーブルの周囲にのせ、600Wで4~5分加熱します。輪ゴムを外して器に盛りつけ、「ヤマサしょうゆ」とからしを添えます。
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