甘辛チキンと夏野菜のホイル焼き
作り方
- 鶏肉(もも)を3~4cm角にカット。厚手の保存袋にAをあわせ、鶏肉をもみこみ15分置く。
- ズッキーニを1cm厚のいちょう切りに、パプリカを食べやすい大きさに切る。
- 25cm×30cmの大きさのアルミ箔を2枚広げる。汁気をきったSTEP1の鶏肉・STEP2を等分して置く。
- 上部を重ねて2回折り返し、左右を内側に2回折り返してしっかり綴じる。1000W・220℃のトースターで20分焼く。鶏肉を大きくカットする場合は、トースターの焼き時間を長めに調節してください。
- アルミ箔の口を開き、残ったSTEP1の漬け汁をかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 430kcal |
塩分(1人分) | 2.7 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
鶏肉(もも) | 250g | ||
ズッキーニ | 1/2本 | ||
ミニトマト | 6個 | ||
パプリカ(黄) | 1/4個 | ||
A | |||
---|---|---|---|
にんにく(おろしたもの) | 3g | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ2 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
砂糖 | 大さじ1 |
作り方
- 鶏肉(もも)を3~4cm角にカット。厚手の保存袋にAをあわせ、鶏肉をもみこみ15分置く。
- ズッキーニを1cm厚のいちょう切りに、パプリカを食べやすい大きさに切る。
- 25cm×30cmの大きさのアルミ箔を2枚広げる。汁気をきったSTEP1の鶏肉・STEP2を等分して置く。
- 上部を重ねて2回折り返し、左右を内側に2回折り返してしっかり綴じる。1000W・220℃のトースターで20分焼く。鶏肉を大きくカットする場合は、トースターの焼き時間を長めに調節してください。
- アルミ箔の口を開き、残ったSTEP1の漬け汁をかける。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
いまいち
いまいち
食べたくなります。
ごはんが欲しくなります。招福🎵😺
投稿やコメントしよう!