牡蠣のすき焼
すき焼のお肉を鉄分豊富な牡蠣にアレンジしたおススメの一品です。「ヤマサすき焼専科」のコクと牡蠣のうま味が絶妙にマッチした味わい深いすき焼アレンジメニューです。
作り方
- 牡蠣は塩水で混ぜるようにして、水を2~3回かえてさっと洗う。ざるにとり、水気をとる。
- 長ねぎは斜め切りにする。しいたけは軸をとり飾り切りにする。にんじんは花形に抜く。えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
- 焼き豆腐と春菊は食べやすい大きさに切る。
- 鍋を熱して油をしき、長ねぎを炒める。「ヤマサすき焼専科」を流し入れ、具材を加え、最後に牡蠣を入れて煮込む。
- 火の通ったものからいただく。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 297kcal |
塩分(1人分) | 6.6 g |
材料
牡蠣 | 400g | ||
長ねぎ | 1本 | ||
しいたけ | 4個 | ||
焼き豆腐 | 1丁 | ||
えのき | 1パック | ||
にんじん | 40g | ||
春菊 | 200g | ||
ヤマサすき焼専科 | 300ml |
作り方
- 牡蠣は塩水で混ぜるようにして、水を2~3回かえてさっと洗う。ざるにとり、水気をとる。
- 長ねぎは斜め切りにする。しいたけは軸をとり飾り切りにする。にんじんは花形に抜く。えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
- 焼き豆腐と春菊は食べやすい大きさに切る。
- 鍋を熱して油をしき、長ねぎを炒める。「ヤマサすき焼専科」を流し入れ、具材を加え、最後に牡蠣を入れて煮込む。
- 火の通ったものからいただく。
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牡蠣のすき焼きで美味しく鉄分補給したいです。招福🎵😺
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