赤と緑のチリコンカン~餃子皮チップスを添えて~
赤いチリコンカンに緑のブロッコリーを加えてクリスマスカラーの和風チリコンカン。
味付けは「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」におまかせ。かりっと焼いた餃子の皮にのせて頬張ってください♪
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作り方
- 玉ねぎはみじん切りにする。
- ブロッコリーは小さめの小房に分けてゆで、1/3取り置き、残りはみじん切りにする。
- フライパンに豚ひき肉を平らに入れ中火で熱し、底面が焼けたら返し、脂をキッチンペーパーで軽く拭きとり、玉ねぎ、しょうが、にんにくを加え炒める。
- 玉ねぎが透き通たら、トマト、赤ワイン、オリーブオイルを加え、トマトを潰しながら煮込む。
- 全体がとろりとしてきたら、ミックスビーンズとブロッコリー(みじん切り)、チリパウダーを加え、中火の弱で時々混ぜながら3分煮込む。
- 煮込んでいる間に、餃子の皮を半分に切り、くしゃくしゃと丸めて広げたアルミホイルの上に並べ、トースターでこんがりと焼く。(目安:3分前後)
- 器にSTEP5を盛り、取り置いたブロッコリーをのせる。STEP6を別皿で添える。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 378kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
豚挽き肉 | 150g | ||
玉ねぎ | 150g | ||
ミックスビーンズ(水煮) | 150g | ||
トマト缶(ホール) | 1缶 | ||
しょうが・にんにく(すりおろし) | 各10g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 45ml | ||
赤ワイン | 45ml | ||
オリーブオイル | 45ml | ||
チリパウダー | 適量 | ||
餃子の皮 | お好きなだけ |
チリパウダーはお好みで量を調節してください。
作り方
- 玉ねぎはみじん切りにする。
- ブロッコリーは小さめの小房に分けてゆで、1/3取り置き、残りはみじん切りにする。
- フライパンに豚ひき肉を平らに入れ中火で熱し、底面が焼けたら返し、脂をキッチンペーパーで軽く拭きとり、玉ねぎ、しょうが、にんにくを加え炒める。
- 玉ねぎが透き通たら、トマト、赤ワイン、オリーブオイルを加え、トマトを潰しながら煮込む。
- 全体がとろりとしてきたら、ミックスビーンズとブロッコリー(みじん切り)、チリパウダーを加え、中火の弱で時々混ぜながら3分煮込む。
- 煮込んでいる間に、餃子の皮を半分に切り、くしゃくしゃと丸めて広げたアルミホイルの上に並べ、トースターでこんがりと焼く。(目安:3分前後)
- 器にSTEP5を盛り、取り置いたブロッコリーをのせる。STEP6を別皿で添える。
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