きのこたっぷり炒り豆腐
きのこをたっぷりと使った炒り豆腐です。豆腐を加えたら、火を強めて水分を飛ばすように炒りつけるのがポイントです。「ヤマサ昆布つゆ」のまろやかな味付けでご飯がすすみます。
作り方
- 豆腐は大きく4~5つに割って、ペーパータオルで包んで15分ほど水切りしておきます。
- 生しいたけは軸を落としてから薄切りにし、えのき茸は根元を切り落としてから長さを3~4等分にします。きくらげは戻して固い部分を除いて細切り、にんじんは皮をむいていちょう切り、長ねぎは小口の薄切りにします。
- フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を炒め、半分色が変わってきたらSTEP2のにんじんときのこ類を加えて炒めます。
- STEP1を加えてやや強火にし、豆腐の水分を飛ばすように炒め、砂糖、「ヤマサ昆布つゆ」を回し入れ、木べらで混ぜながら3~4分炒り煮にします。最後にSTEP2の長ねぎを加えてひと混ぜして火を止めます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 195kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
材料
木綿豆腐 | 1丁 | ||
生しいたけ | 6枚 | ||
えのき茸 | 200g | ||
きくらげ | 6枚 | ||
にんじん | 1/3本 | ||
長ねぎ | 1/2本 | ||
鶏ひき肉 | 150g | ||
サラダ油 | 小さじ2 | ||
砂糖 | 大さじ1 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ5 |
作り方
- 豆腐は大きく4~5つに割って、ペーパータオルで包んで15分ほど水切りしておきます。
- 生しいたけは軸を落としてから薄切りにし、えのき茸は根元を切り落としてから長さを3~4等分にします。きくらげは戻して固い部分を除いて細切り、にんじんは皮をむいていちょう切り、長ねぎは小口の薄切りにします。
- フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を炒め、半分色が変わってきたらSTEP2のにんじんときのこ類を加えて炒めます。
- STEP1を加えてやや強火にし、豆腐の水分を飛ばすように炒め、砂糖、「ヤマサ昆布つゆ」を回し入れ、木べらで混ぜながら3~4分炒り煮にします。最後にSTEP2の長ねぎを加えてひと混ぜして火を止めます。
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豆腐に味が染みて美味しそうですね!
キノコ類に野菜たっぷりで栄養あって美味しそうですね~Ψ ( ´ч`♡)
ほっとするおふくろの味♪冷蔵庫の残り物野菜で出来ますね。
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