銀杏としめじとたっぷりこんにゃく釜飯
こんにゃくでかさまししてボリュームアップ!炊飯器でヘルシー・簡単・おかずごはん。
作り方
- 米を研ぎ、30分ほど浸水させる。
- しめじは石づきを取りほぐす。こんにゃくは横半分、縦5mm幅の棒状に切り、熱湯でゆで、ざるにあげる。こんにゃくの下ごしらえは、すき焼き用等の棒状こんにゃくを長さ4cm程度に切ると簡単です。
- 炊飯器の内釜に、水気をきった米とこんにゃく、Aを入れ、水(分量外)を3合の目盛りまで加えて混ぜる。 その上に、しめじと銀杏を加え通常通り炊飯する。
- 炊きあがったらよくかき混ぜて器に盛り、桜えびと小ねぎをのせ、すだちを添える。
人数 | 6人分(3合) |
---|---|
調理時間 | 3分 (米の浸水と炊飯時間を除く) |
カロリー(1人分) | 339kcal |
塩分(1人分) | 1.6 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
米 | 3合 | ||
しめじ | 150g | ||
こんにゃく | 150g | ||
銀杏(水煮) | 45g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 90ml | ||
炒りごま | 小さじ3 | ||
ごま油 | 小さじ3 | ||
桜えび | 適量 | ||
すだち(くし切り) | 適量 | ||
小ねぎ(小口切り) | 適宜 |
作り方
- 米を研ぎ、30分ほど浸水させる。
- しめじは石づきを取りほぐす。こんにゃくは横半分、縦5mm幅の棒状に切り、熱湯でゆで、ざるにあげる。こんにゃくの下ごしらえは、すき焼き用等の棒状こんにゃくを長さ4cm程度に切ると簡単です。
- 炊飯器の内釜に、水気をきった米とこんにゃく、Aを入れ、水(分量外)を3合の目盛りまで加えて混ぜる。 その上に、しめじと銀杏を加え通常通り炊飯する。
- 炊きあがったらよくかき混ぜて器に盛り、桜えびと小ねぎをのせ、すだちを添える。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
秋の食材が色々、食感と味わいが気になります。招福🎵グッド😃⤴⤴🙀
投稿やコメントしよう!