銀杏としめじとたっぷりこんにゃく釜飯

こんにゃくでかさまししてボリュームアップ!炊飯器でヘルシー・簡単・おかずごはん。

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人数6人分(3合)
調理時間3分

(米の浸水と炊飯時間を除く)

カロリー(1人分)339kcal
塩分(1人分)1.6 g
レシピ制作者青山 清美/金魚
材料
3合
しめじ150g
こんにゃく150g
銀杏(水煮)45g
A
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ90ml
炒りごま小さじ3
ごま油小さじ3
桜えび適量
すだち(くし切り)適量
小ねぎ(小口切り)適宜

作り方

  1. 米を研ぎ、30分ほど浸水させる。
  2. しめじは石づきを取りほぐす。こんにゃくは横半分、縦5mm幅の棒状に切り、熱湯でゆで、ざるにあげる。
    こんにゃくの下ごしらえは、すき焼き用等の棒状こんにゃくを長さ4cm程度に切ると簡単です。
  3. 炊飯器の内釜に、水気をきった米とこんにゃく、Aを入れ、水(分量外)を3合の目盛りまで加えて混ぜる。 その上に、しめじと銀杏を加え通常通り炊飯する。
  4. 炊きあがったらよくかき混ぜて器に盛り、桜えびと小ねぎをのせ、すだちを添える。
このレシピに対するコメント

秋の食材が色々、食感と味わいが気になります。招福🎵グッド😃⤴⤴🙀

2021.10.02

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