ツナ缶の五目炊き込みご飯
材料をあわせてスイッチポン!のお手軽メニュー。ツナは缶汁ごと加え、うまみも栄養価も残さずいただきます。
作り方
- にんじんを細切りに、しいたけの軸を除き薄切りにする。米を洗う。
- 米と通常の分量の水をあわせ、にんじん・しいたけを加える。ツナを汁ごと、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えて軽く混ぜ、通常通りに炊飯セットする。
- さやいんげんを塩少々を加えた湯で2分茹で、汁気をきって斜め切りにする。
- 炊きあがったら底からすくうように全体を混ぜる。器に盛り、さやいんげんをのせる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 60分 |
カロリー(1人分) | 320kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
米 | 1合 | ||
にんじん | 1/6本 | ||
しいたけ | 2枚 | ||
ツナ缶(水煮) | 1缶 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ2 | ||
さやいんげん | 4本 | ||
塩 | 少々 |
作り方
- にんじんを細切りに、しいたけの軸を除き薄切りにする。米を洗う。
- 米と通常の分量の水をあわせ、にんじん・しいたけを加える。ツナを汁ごと、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えて軽く混ぜ、通常通りに炊飯セットする。
- さやいんげんを塩少々を加えた湯で2分茹で、汁気をきって斜め切りにする。
- 炊きあがったら底からすくうように全体を混ぜる。器に盛り、さやいんげんをのせる。
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ツナ缶でこんな炊き込みができるなんて、なんていいアイディアでしょう!グッド!招福
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