手間なし♪タンドリーチキン風

手仕事3分!材料を全部袋に入れて揉み込んだら、あとはトースターでほっとけ焼き!ガス火を使わないので、焼いている間に他の用意ができます。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と辛みに柚子こしょうを使い、和風仕立てにしました。
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人数2人分
調理時間23分
カロリー(1人分)446kcal
塩分(1人分)2.3 g
レシピ制作者青山 清美/金魚
材料
鶏もも肉400g
A
トマト缶(ダイスカット)100g
にんにくしょうが(すりおろし・チューブ)各5g
カレー粉5g
柚子こしょう5g
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ20ml

作り方

  1. 鶏もも肉は両面をフォークで刺し、一口大に切る。
  2. 口が閉じられる保存袋にAを入れ、袋の上から揉み混ぜ、鶏もも肉を加えてよく揉み込む。
    焼く前の段階までで冷凍作り置き保存も可能です。(袋の中で平らにならし、空気を抜き口を閉じて冷凍庫へ)食べる時は冷蔵庫に移して自然解凍してから耐熱皿に並べ焼いてください。
  3. 耐熱皿に皮目を上にして並べ、袋の中のタレを全てかけ、1300wのトースターで18分前後焼く。
    肉に火がとおり、皮に焼き色がつく程度が目安です。ご家庭の調理器具で調節してください。
  4. 焼けた肉に、耐熱皿に残ったタレを絡めてお皿に盛る。
    耐熱皿のまま食卓へお出しする場合は、耐熱皿の中で絡めてください。
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