こんにゃくのオランダ煮
あと一品、欲しいときに、、、また、お酒のおつまみが足りないときにピッタリのヘルシーこんにゃくです。
作り方
- こんにゃくは三角に切って、下ゆでする。こんにゃくの表面に浅く細かい格子の包丁目を入れると、味が入りやすいです。
- フライパンにごま油を熱し、唐辛子を炒め、こんにゃくを入れて炒める。辛いものが苦手な方は、唐辛子を抜いてください。
- こんにゃくに油が回ったら、酒、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えて、汁気がなくなったら、出来上がり。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 56kcal |
塩分(1人分) | 0.8 g |
材料
こんにゃく | 小1枚(150g) | ||
ごま油 | 小さじ2 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1 | ||
酒 | 小さじ2 | ||
唐辛子(輪切り) | 少々 |
作り方
- こんにゃくは三角に切って、下ゆでする。こんにゃくの表面に浅く細かい格子の包丁目を入れると、味が入りやすいです。
- フライパンにごま油を熱し、唐辛子を炒め、こんにゃくを入れて炒める。辛いものが苦手な方は、唐辛子を抜いてください。
- こんにゃくに油が回ったら、酒、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えて、汁気がなくなったら、出来上がり。
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