卯の花
作り方
- にんじんは短めの千切り、長ねぎ、万能ねぎは小口切りにする。
- 「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」40mlと水120ml(分量外)を合わせておく。
- 鍋にごま油を熱し、長ねぎを炒める。香りが出てきたら鶏ひき肉を加え、STEP2でつくっただし汁を少し加えながら、鶏ひき肉をほぐすように炒める。
- 鶏ひき肉に火が通ったら、にんじん、おからを加え、水分が飛ぶように炒めて、砂糖とSTEP2のだし汁を入れる。簡単そうで、火加減が難しい卯の花です。焦げやすいので、ついつい弱火にしがちですが、中火で手早く仕上げるのがコツです。
- 汁気がなくなるまで炒め、万能ねぎを最後に加える。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 140kcal |
| 塩分(1人分) | 1.1 g |
材料
| おから | 150g | ||
| にんじん | 50g | ||
| 長ねぎ | 1/2本 | ||
| 鶏ひき肉 | 100g | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 40ml | ||
| ごま油 | 大さじ1 | ||
| 万能ねぎ | 2本 | ||
| 砂糖 | 大さじ1/2 | ||
作り方
- にんじんは短めの千切り、長ねぎ、万能ねぎは小口切りにする。
- 「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」40mlと水120ml(分量外)を合わせておく。
- 鍋にごま油を熱し、長ねぎを炒める。香りが出てきたら鶏ひき肉を加え、STEP2でつくっただし汁を少し加えながら、鶏ひき肉をほぐすように炒める。
- 鶏ひき肉に火が通ったら、にんじん、おからを加え、水分が飛ぶように炒めて、砂糖とSTEP2のだし汁を入れる。簡単そうで、火加減が難しい卯の花です。焦げやすいので、ついつい弱火にしがちですが、中火で手早く仕上げるのがコツです。
- 汁気がなくなるまで炒め、万能ねぎを最後に加える。
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上品な味付けが目標です。招福