金目鯛の煮つけ
作り方
- フライパンにA・しょうがを入れひと煮立ちさせ、金目鯛は皮目を上にして重ならないように入れ、煮汁をスプーンですくい表面にかける。クッキングシートまたはアルミ箔をかぶせ中火で7分煮る。
- クッキングシートを外し、煮汁をスプーンですくい表面にかけながらさらに2~3分煮て完成。ある程度煮たら煮汁をスプーンですくい、表面にかけながらツヤよく煮て仕上げます。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 392kcal |
塩分(1人分) | 3.4 g |
レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
金目鯛(切り身) | 2~3切れ(300~350g) | ||
しょうが(薄切り) | 1/2かけ分 | ||
A<煮汁> | |||
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水 | 200ml | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1と小さじ1 | ||
酒 | 大さじ3 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ3 | ||
みりん | 大さじ2 | ||
砂糖 | 小さじ2 |
作り方
- フライパンにA・しょうがを入れひと煮立ちさせ、金目鯛は皮目を上にして重ならないように入れ、煮汁をスプーンですくい表面にかける。クッキングシートまたはアルミ箔をかぶせ中火で7分煮る。
- クッキングシートを外し、煮汁をスプーンですくい表面にかけながらさらに2~3分煮て完成。ある程度煮たら煮汁をスプーンですくい、表面にかけながらツヤよく煮て仕上げます。
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