里芋と大根のおか混ぜ
作り方
- 里芋は皮をむき、食べやすい大きさで半月切りにして電子レンジ500Wで串が通るくらいの柔らかさまで加熱する。大根は皮をむき、長さ5cm大の千切りにする。
- 鍋に千切りの大根を入れて、中火で熱しながら鍋底が焦げ付かないようゆっくりとかき混ぜ、しんなりするまで火を通し、大根から水気が出てきたらゆでた里芋を加えて全体を絡め、味噌を入れてさらに全体になじませる。大根を鍋の中に入れてからは水は一切使わずに大根から出る水分だけでゆっくり調理し、里芋から出る粘りで全体を絡めます。
- 全体に水気がなくなり大根が里芋に絡まったら「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加えてさっとかき混ぜ味を整える。
- お皿に盛り付けてかつお節・刻んだ三つ葉をのせて完成。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 74kcal |
塩分(1人分) | 0.2 g |
レシピ制作者 | マッキー(@mackinpo) |
材料
里芋 | 8個 | ||
大根 | 1/2本 | ||
味噌 | 小さじ1 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 小さじ1 | ||
かつお節 | 少々 | ||
三つ葉 | 少量 |
作り方
- 里芋は皮をむき、食べやすい大きさで半月切りにして電子レンジ500Wで串が通るくらいの柔らかさまで加熱する。大根は皮をむき、長さ5cm大の千切りにする。
- 鍋に千切りの大根を入れて、中火で熱しながら鍋底が焦げ付かないようゆっくりとかき混ぜ、しんなりするまで火を通し、大根から水気が出てきたらゆでた里芋を加えて全体を絡め、味噌を入れてさらに全体になじませる。大根を鍋の中に入れてからは水は一切使わずに大根から出る水分だけでゆっくり調理し、里芋から出る粘りで全体を絡めます。
- 全体に水気がなくなり大根が里芋に絡まったら「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加えてさっとかき混ぜ味を整える。
- お皿に盛り付けてかつお節・刻んだ三つ葉をのせて完成。
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