鶏の唐辛子炒め
作り方
- 鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶしてサラダ油(大さじ3)で揚げ焼きしておく。
- 長ねぎは、斜め切り。アスパラガスは、根元の皮をむいて、斜め切りにしておく。
- にんにく、しょうがはスライスしておく。
- フライパンに、サラダ油(大さじ1)をしき、STEP3を入れ弱火でじっくり香りを出す。
- STEP4に鶏肉・長ねぎ・アスパラガスの順で入れ、鷹の爪・「ヤマサ 花椒麻辣(ホアジャオマーラー)つゆ(業務用濃縮)」・酒を入れて炒める。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 475kcal |
塩分(1人分) | 1.9 g |
材料
鶏肉(もも) | 300g | ||
片栗粉 | 大さじ1 | ||
長ねぎ(白い部分) | 1本分 | ||
アスパラガス | 3本 | ||
にんにく | 1片 | ||
しょうが | 15g | ||
鷹の爪 | 約25本 | ||
ヤマサ 花椒麻辣(ホアジャオマーラー)つゆ(業務用濃縮) | 20ml | ||
酒 | 15ml | ||
<揚げ焼き用> | |||
---|---|---|---|
サラダ油 | 大さじ3 | ||
<炒め用> | |||
サラダ油 | 大さじ1 |
作り方
- 鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶしてサラダ油(大さじ3)で揚げ焼きしておく。
- 長ねぎは、斜め切り。アスパラガスは、根元の皮をむいて、斜め切りにしておく。
- にんにく、しょうがはスライスしておく。
- フライパンに、サラダ油(大さじ1)をしき、STEP3を入れ弱火でじっくり香りを出す。
- STEP4に鶏肉・長ねぎ・アスパラガスの順で入れ、鷹の爪・「ヤマサ 花椒麻辣(ホアジャオマーラー)つゆ(業務用濃縮)」・酒を入れて炒める。
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