まる生ポン酢で簡単!野菜たっぷりヘルシーパッタイ
タイの焼きそば「パッタイ」の甘辛酸っぱい不思議な美味しさを、「ヤマサまる生ぽん酢」とオイスターソースで再現!シャキシャキたっぷりの野菜でさっぱりとヘルシーに仕上げました。
作り方
- Aを混ぜて、合わせ調味料を作る。玉ねぎは薄切り、ニラはザク切りにする。ピーナッツは軽く砕いておく。
- 鍋に湯を沸かしセンレックを表示通りにゆでる。ゆで終わり1分前になったら海老を加えて一緒にゆでザルにあげておく。(乾麺うどんで代用する場合は少し硬めにゆでます)
- フライパンにサラダ油を少々熱し溶き卵を流し入れて炒り卵を作り、皿に取り出しておく。
- 空になったフライパンにサラダ油を少々熱し玉ねぎを軽く炒める。STEP2の麺とえび、STEP1で混ぜ合わせたAを加えて炒める。もやし、ニラ、炒り卵の順に加えサッと炒める。野菜はサッと炒めシャキシャキ感を残しましょう。
- 器に盛りピーナッツをふりパクチーを添える。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 98kcal |
塩分(1人分) | 1.9 g |
レシピ制作者 | 長岡 美津惠 |
材料
センレック(パッタイ用の米麺) | 100g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサまる生ぽん酢 | 大さじ3 | ||
オイスターソース | 大さじ2 | ||
砂糖 | 小さじ2 | ||
おろしにんにく | 小さじ1 | ||
ラー油 | 小さじ1(お好みで調整) | ||
卵(溶いておく) | 2個 | ||
むきえび | 6尾 | ||
玉ねぎ(薄切り) | 100g | ||
もやし | 150g | ||
ニラ(ザク切り) | 50g | ||
パクチー、ピーナッツ | 適量 |
センレックはパッタイ用の米麺です、手に入らない場合は乾麺うどん(100g)で代用できます。
作り方
- Aを混ぜて、合わせ調味料を作る。玉ねぎは薄切り、ニラはザク切りにする。ピーナッツは軽く砕いておく。
- 鍋に湯を沸かしセンレックを表示通りにゆでる。ゆで終わり1分前になったら海老を加えて一緒にゆでザルにあげておく。(乾麺うどんで代用する場合は少し硬めにゆでます)
- フライパンにサラダ油を少々熱し溶き卵を流し入れて炒り卵を作り、皿に取り出しておく。
- 空になったフライパンにサラダ油を少々熱し玉ねぎを軽く炒める。STEP2の麺とえび、STEP1で混ぜ合わせたAを加えて炒める。もやし、ニラ、炒り卵の順に加えサッと炒める。野菜はサッと炒めシャキシャキ感を残しましょう。
- 器に盛りピーナッツをふりパクチーを添える。
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