アクアパッツア
作り方
- 魚は鱗、えら、内蔵や血合いを除く。塩をふり10分おき、余分な水気を除く。はまぐりは殻と殻をこすりあわせよく洗う。パプリカは星形に抜く。イタリアンパセリはざく切りにする。
- フライパンに白ワインを入れ、中火にかけて沸騰させる。アルコールが十分に飛んだら、白身魚、はまぐり、パプリカ、Aを加えて蓋をする。
- はまぐりの口が開いたら蓋を外し、プチトマト、ブラックオリーブを加え2〜3分加熱する。 イタリアンパセリをのせ、エクストラバージンオリーブオイルを垂らす。
人数 | 2~3人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 191kcal |
塩分(1人分) | 4.6 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
白身魚 | 1尾 | ||
はまぐり | 10個 | ||
パプリカ | 1/2個 | ||
プチトマト | 8個 | ||
ブラックオリーブ | 8個 | ||
イタリアンパセリ | 適量 | ||
白ワイン | 1/2カップ | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 1カップ | ||
おろしにんにく | 小さじ1/4 | ||
アンチョビペースト | 小さじ1 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ1 | ||
オリーブオイル(エクストラバージン) | 少々 | ||
塩 | 少々 |
作り方
- 魚は鱗、えら、内蔵や血合いを除く。塩をふり10分おき、余分な水気を除く。はまぐりは殻と殻をこすりあわせよく洗う。パプリカは星形に抜く。イタリアンパセリはざく切りにする。
- フライパンに白ワインを入れ、中火にかけて沸騰させる。アルコールが十分に飛んだら、白身魚、はまぐり、パプリカ、Aを加えて蓋をする。
- はまぐりの口が開いたら蓋を外し、プチトマト、ブラックオリーブを加え2〜3分加熱する。 イタリアンパセリをのせ、エクストラバージンオリーブオイルを垂らす。
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